Az állomások térképe
Kedves Olvasóm! Erre az utazásra nem kell jegyet váltanod, és nem tudsz elkésni sem. Bármelyik évszakban, a hét bármely napján elindulhatsz rajta. Haladj állomásról állomásra pontosan úgy, ahogy a lelkednek jólesik – ha egy-egy gyakorlatnál hetekig szeretnél időzni, tedd meg bátran. Legyél szelíd önmagadhoz! Ez az az út, amin együtt haladunk végig. Nem kell egyszerre végigmenned rajta. Nem kell tökéletesen csinálnod. Csak lépésről lépésre… a saját tempódban. Útmutató az úthoz: Hogyan használd a rituálékat? Üdvözöllek ezen az ösvényen! Mielőtt elmerülnél a napi feladatokban, kérlek, olvasd el ezt a néhány gondolatot, hogy a böjt valóban a töltekezésről, ne pedig a megfelelésről szóljon. Válaszd a saját ritmusodat! Bár a naptár 42…
Szenzoros kalandok: Víz ünnepe
Köszöntelek Az első hét – első rituáléján Egy különleges gyakorlattal indítjuk a szenzoros kalandunkat. A víz ünnepén nemcsak iszunk, hanem kóstolunk. „Az elménk alacsonyabb fokozatra váltása jobb egészséget, belső nyugalmat, fokozott koncentrációt és kreatívabb gondolkodási képességet eredményezhet.” Carl Honoré Hogyan hangolódj rá. – dönts most úgy, hogy szánsz magadra néhány percet,– vegyél néhány mély levegőt,– gyújts meg egy gyertyát, – érezd, ahogyan megérkezel a mostba, a lassításba… Facebook-f Instagram A víz ünnepe 2026. április 20. Van az a pillanat, amikor csak nézed a vizet…ahogy áramlik, fodrozódik, tükröződik… és közben valahogy benned is elcsendesedik valami. Nem történik semmi különös,mégis mintha visszatalálnál magadhoz egy kicsit. Ma ezt az érzést visszük tovább.Nemcsak…
Női ritmus – A ciklusok bölcsessége
Nulladik fejezet – ahol a női történetünk elkezdődik Nem titkolom, nem szégyenlem: 55 éves vagyok, és élem a változókor napfényes – és időnként kevésbé „fényes” – mindennapjait.A közösségi médiában több olyan csoport tagja vagyok, ahol nők arról kérdezik egymást: ki hogyan éli meg ezt az időszakot? Mit szednek, hogy enyhüljenek a tünetek? Mennyire nehéz, mennyi mindent borít fel ez a hosszú és egyáltalán nem egyszerű életszakasz? Az elmúlt három évben mindent is elolvastam a témában. És most arra gondoltam: elindítok egy sorozatot. Egy olyan utazást, ahol nemcsak a változókorról írok, hanem arról is, hogyan lesz egy kislányból nagylány, hogyan tanulja meg a ciklikusság nyelvét – és hogy mit is jelent…
Térkönnyítés Judith módra – Amikor a rendrakás lelki felszabadulás is.
Tavaszi megtisztulás kívülről – befelé Érezted már, hogy egy rendezett sarok a lelkedet is kisimítja? A böjt hatására nemcsak belül válunk könnyebbé – a körülöttünk lévő tér is szólni kezd. Ahogy telnek a böjtnapok, valami megváltozott. Nemcsak belül. Nemcsak a testem kíván egyre kevesebbet, könnyebbet. Hanem… a szemem is. Egyszer csak máshogyan kezdtem látni a teret, ami körbevesz. A dolgozósarokban azt a bizonyos fiókot, amit csak félve és ha lehet csukott szemmel nyitok ki, nehogy kiugorjon belőle egy tűzőgép és rám támadjon, azzal a felkiáltással, hogy: – „Márhányszorkértemhogyteddrendbezetafiókot”. A konyhai polcot a rengeteg régi bögrével, amiből az elmúlt 5 évben nem ivott senki, csak „valahonnanvalakitőlvalamilyenalkalombólkaptukésnemlehetkidobni”. A fürdőszobaszekrényt, amiből kibuggyan…
A kollagén – A szépség és az egészség titkos fegyvere
Tavaszi megtisztulás kívülről – befelé A tavaszi megújulás időszaka nemcsak a belső megtisztulásról, hanem testünk regenerálásáról is szól. A böjt segít a szervezetnek megszabadulni a felesleges terhektől, de mi a helyzet a bőrünkkel, az ízületeinkkel, a hajunkkal vagy a csontjainkkal? Itt lép a képbe a kollagén! Itt a blogon foglalkoztam már korábban a KOLLAGÉN témakörével és annak ellenére, hogy elég tudományosra és hosszúra sikerült az a cikkem, mégis sokan elolvastátok. Ebből készítettem ma egy rövidített változatot, de amennyiben kíváncsi vagy a hosszabb és egyben tudományosabb magyarázatra is, akkor olvasd el itt. Sokan a kollagént csak egy divatos szépségápolási összetevőnek tartják, pedig ennél sokkal többről van szó. Ez a fehérje egyfajta…
20. böjtös napom – Tudsz mást is, mint a böjtről beszélni? Egy húsvéti varrós történet a palacsintáskirálynőtől
Mit látsz??? Vannak az életünkben olyan történetek, amiket sohasem felejtünk el, nem azért mert megbántódtunk miatta, hanem mert mondjuk vicces, vagy romantikus a történet, vagy a gyerekeink csinálnak valami aranyos dolgot, ami később szálóigévé válik a családban. Van egy ilyen történtem nekem is. Réges – régen, még a múlt században történt. Életem első szerelme ott dolgozott ahol én is, ő szakács volt, én cukrász. Imádta a palacsintát, én pedig kedvezni akartam neki és jó pár alkalommal sütöttem is neki kedvességből, szerelemből. Néhány hónap ismeretség után, meghívott, hogy ismerjem meg a szüleit. Édesanyja 3 mondata hozzá, hogy „Te tudsz mást is sütni, mint palacsintát?” Elsőre nagyon meglepődte, de ő átölelt és…
19. böjtös napom – Saláta nélkül számomra nincs nap
A böjt útja: belső csend, elengedés és újjászületés. Életem 55 éve alatt, étkezés tekintetében már mindent is kipróbáltam. Hosszú évekig voltam vegetáriánus, majd áttértem a nyers étkezésre, most pedig kombinálom az időablakos (16/8) böjtöt a nyers étkezéssel. Nagyjából 80/20 százalékos arányban eszem nyers ételeket, de időnként azért én is megkívánok valami meleg, egyszerű ételt. Ilyenkor készítek egy levest, vagy párolt zöldséget. Már gyerekkoromban is sokkal jobban szerettem a szendvicseket, a nyers dolgokat, mint a kötelező meleg ételt, már akkor azt éreztem, hogy sokkal jobb nekem amikor megeszem egy nagy tányér paradicsomot vagy krumplit leszeleteltem, megsóztam, tettem rá egy kis fokhagymát és ettem is (jó – jó tudom kissé egyedi az…
17. böjtös napom – A 73 éves hölgy, aki újraindította bennem az életkedvet
2025. 04. 03 Csütörtök Sziasztok! Néha (vagy nem is csak néha?) azt hisszük, hogy csak nagy dolgoknak lehet örülni, hogy akkor érünk valamit, ha sokat teszünk le az “asztalra”. Pedig sok kis apró kedvesség, figyelem, odafordulás sokkal több ember szívét megmelengeti. Én nagyon szeretek beszélgetést kezdeményezni bármerre is járok. A minap az uszodában is egy mellettem öltöző hölggyel váltottam néhány szót, aki elmondta, hogy minden nap jön az uszodába, és 1–1,5 órát úszik, ha esik, ha fúj, ha forróság van – ő akkor is jön. Látszott rajta, hogy nálam pár évvel idősebb, de amikor elmondta, hogy 73 éves, nem akartam neki elhinni. Elmesélte, hogy 52 éves korában többször is műtötték…
16. böjtös napom – Böjtnapló a medence széléről
A böjt útja: belső csend, elengedés és újjászületés. 2025. 04. 02. Szerda Sziasztok! Nem is kezdődhetett volna ez a mai nap csodásabban. Már reggel 7-kor verőfényes napsugár köszöntött, madárcsicsergéssel karöltve. Ennél jobb hangulati doppingszerre nincs is nagyon szüksége az ember lányának és már csak úgy suhan is az uszodába. Már nem emlékszem pontosan, hogy a Dunába, vagy a közeli bányatóba tanított meg az apukám úszni, de attól a pillanattól kezdve, hogy nem süllyedtem el, imádtam a vízben lenni. Képzeljétek még VIZIÚTTÖRŐ is voltam. Ami annyit tett, hogy 2 hetente lekerékpároztunk a Dunához, elővettük a kajakokokat, kenukat, kis csónakokat és órákon át eveztünk. Így visszatekintve jó volt, de tudom, hogy akkor…
15. böjtös napom – A film forog tovább
A böjt útja: belső csend, elengedés és újjászületés. 2025. 04. 01. Kedd Sziasztok! Már 15.napja „osztom” itt az észt, ahogyan egy „kedves” levélíróm fogalmazott. Igen, lehet, hogy igaza van, tényleg csak osztom itt az észt. A másik talán még „kedvesebb” megjegyzése a hölgynek, hogy ezt mégis milyen alapon teszem. Elgondolkodtatott ez a kérdés és talán azt tudom erre válaszolni, hogy ez egy személyes blog, vagy mondhatjuk úgy is, hogy ez az én NAPLÓM, nem árulok semmit, az „észosztásért” nem kérek pénzt, inkább úgy gondolok erre az egészre, mint egy szolgálat. Igyekszem adni, jót adni, kedvesen adni és mint már oly sokszor leírtam, ha egy embernek tudok értéket adni, segíteni, átlendíteni…
