Az állomások térképe

Kedves Olvasóm! Erre az utazásra nem kell jegyet váltanod, és nem tudsz elkésni sem. Bármelyik évszakban, a hét bármely napján elindulhatsz rajta. Haladj állomásról állomásra pontosan úgy, ahogy a lelkednek jólesik – ha egy-egy gyakorlatnál hetekig szeretnél időzni, tedd meg bátran.

Legyél szelíd önmagadhoz!

Ez az az út, amin együtt haladunk végig. Nem kell egyszerre végigmenned rajta.

Nem kell tökéletesen csinálnod. Csak lépésről lépésre… a saját tempódban.

Útmutató az úthoz: Hogyan használd a rituálékat?

Üdvözöllek ezen az ösvényen!

Mielőtt elmerülnél a napi feladatokban, kérlek, olvasd el ezt a néhány gondolatot, hogy a böjt valóban a töltekezésről, ne pedig a megfelelésről szóljon.

Válaszd a saját ritmusodat!
Bár a naptár 42 napra/6 hétre ad javaslatokat, nem kötelező mindet elvégezned. Ha egy rituálé (például a Vízkóstoló) mélyebben megérint, maradj nála több napig. A slow living lényege a minőség, nem a mennyiség.

A napló nem házi feladat, hanem barát.
Ne akarj benne tökéletesen fogalmazni. Ha csak egy színt festesz fel, vagy egyetlen szót írsz le, az is érvényes. A napló neked készül, hogy láthasd a saját változásodat.

Kezeld szelíden a botlásokat!
Ha megszegted a digitális szünetet, vagy kicsúszott egy panasz, ne ostorozd magad. A belső ösvényen nincsenek bukások, csak tapasztalatok. Vegyél egy mély lélegzetet, és térj vissza a következő rituáléhoz. Az önegyüttérzés a legfontosabb “böjti ételed”.

Készítsd elő a terepet!
A rituálék akkor működnek igazán, ha megadod a módját. Gyújts egy gyertyát, főzz egy teát, vagy ülj le a kedvenc foteledbe. A külső rend és hangulat segít a belső elcsendesedésben.

Oszd meg, de maradj magadnál!
Használd a #MsHortensiaBöjt hashtaget, ha úgy érzed, egy tapasztalatod másnak is erőt adhat, de ne feledd: a legfontosabb pillanatok a csendben, a képernyőn túl történnek.

Az első állomás már vár rád… induljunk el együtt.