Csendes békülés – Nem kell mindent egyszerre megváltoztatni
Azt hiszem, sokáig azt vártam, hogy majd akkor fogom szeretni a hasamat, ha egyszer végre olyan lesz, amilyennek elképzeltem. Ma már inkább azt érzem, hogy talán éppen fordítva működik. Talán akkor kezd el változni a kapcsolatunk a testünkkel, amikor végre nem ellenségként nézünk rá. Ha végigolvastad ennek a sorozatnak az első három részét, akkor könnyen lehet, hogy egy kicsit magadra ismertél. Talán ráismertél a saját hastípusodra. Talán megértetted, hogy a hasunk története sokkal többről szól, mint arról, mit ettünk tegnap vacsorára. És talán egy pillanatra az is megfordult a fejedben, hogy lehet, mégsem csak a hasaddal vagy elégedetlen. És ilyenkor általában megérkezik a következő kérdés is. Jó, de akkor most mit…
Tényleg a hasunkkal vagyunk elégedetlenek?
Van egy furcsa szokásom. Ha egy téma igazán elkezd foglalkoztatni, akkor nem tudom csak úgy letenni. Olyankor velem jön a reggeli kávéhoz, elkísér a kertbe, eszembe jut főzés közben, vagy amikor este végre elcsendesedik a ház, és néhány nyugodt percre leülök a kedvenc bögrémmel. Nem tolakodik, nem követeli, hogy foglalkozzak vele, egyszerűen csak ott marad valahol a gondolataim között, és időről időre újra felbukkan, mintha türelmesen kivárná, hogy végre készen álljak meghallani, amit mondani szeretne. Mostanában a hasam lett ilyen. Amikor megírtam az öt különböző hastípusról szóló cikket, azt hittem, egyszerűen csak egy érdekes témát járok körül. Aztán megszületett a második rész is, amelyben arról beszélgettünk, hogy a hasunk állapotát…
A hasunk története – amikor a testünk többet mesél, mint gondolnánk
Néhány nappal ezelőtt az öt különböző hastípusról írtam. Miközben a cikket készítettem, egyre inkább azt éreztem, hogy a történet valójában nem ott kezdődik, hogy milyen a hasunk, hanem sokkal korábban. Valahol a hétköznapjainkban. Van valami különös abban, ahogyan mi, nők a hasunkra nézünk. Talán azért, mert ez a testrész valahogy sokkal többet hordoz magában egyszerű formánál vagy centiknél. Emlékeket. Feszültségeket. Fáradt időszakokat. Ki nem mondott mondatokat. Rohangálós éveket. Gyors ebédeket a konyhapult mellett. Késő esti „majd holnap jobban figyelek” gondolatokat. És közben ott van az a csendes remény is bennünk, hogy egyszer majd újra könnyedebbnek érezzük magunkat a saját testünkben. Amikor nemrég az öt különböző hastípusról olvasgattam, először egészen praktikus…
Találkozás a természettel: A pillanat illata
Köszöntelek A hatodik hét – második rituáléján A Találkozás a természettel témakör pontosan az a pont, ahol az elmúlt hetek összes belső csendjét és elengedését kivisszük a világba, és összekapcsoljuk az anyatermészet ősi erejével. „Az illat az emlékezet legrejtettebb ajtaja, ami kulcs nélkül is azonnal kinyílik a szívünkben.”Ismeretlen Hogyan hangolódj rá. -dönts most úgy, hogy szánsz magadra néhány percet az elmélyülésre, -vegyél néhány mély levegőt, és érezd, ahogy a levegő átjárja a tüdődet, -hunyd le a szemed – engedd el a képeket és a formákat, -tedd el a telefonod egy távoli fiókba, és érezd, ahogyan megérkezel a mostba, az illatmeditáció tiszta jelenlétébe… Facebook-f Instagram A pillanat illata 2026. május…
Találkozás a természettel: Lassú léptek
Köszöntelek A hatodik hét – első rituáléján A Találkozás a természettel témakör pontosan az a pont, ahol az elmúlt hetek összes belső csendjét és elengedését kivisszük a világba, és összekapcsoljuk az anyatermészet ősi erejével. „Az erdőbe nem azért megyünk, hogy elmeneküljünk az élet elől, hanem azért, hogy az élet ne menekülhessen el előlünk.” Ismeretlen Hogyan hangolódj rá. -dönts most úgy, hogy szánsz magadra egy órát a természet lágy ölelésében, -vegyél néhány mély levegőt, és szívd be az erdő hűvös, tiszta illatát, -hunyd le a szemed egy percre – hallgasd a levelek susogását és a madarak dalát, -tedd el a telefonod a táskád legmélyére, némítsd le, és érezd, ahogyan megérkezel a mostba,…
Belső ösvény: Áldozati kavics
Köszöntelek Az ötödik hét – harmadik rituáléján A kavicsok a kitartás és a belső győzelmek fizikai bizonyítékai. „A bátorság nem mindig harsány. Néha a bátorság az a halk hang a nap végén, amely azt suttogja: holnap újra megpróbálom.”Mary Anne Radmacher Hogyan hangolódj rá. -dönts most úgy, hogy szánsz magadra néhány percet a napod elismerésére, vegyél néhány mély levegőt, és engedd el a nap összes feszültségét, -készítsd elő a kis üvegtáladat egy jól látható helyre, -tedd el a telefonod, és érezd, ahogyan megérkezel a mostba, a saját győzelmeid szentélyébe… Facebook-f Instagram Áldozati kavics 2026. május 22. Van az a pillanat, amikor koppan a kő az üvegen…amikor egyetlen apró mozdulattal elismered a…
Belső ösvény: Hamutól a virágig
Köszöntelek Az ötödik hét – második rituáléján Ez a rituálé a transzformációról, az újjászületésről mesél. A főnixmadárnak is előbb porrá kell égnie ahhoz, hogy dicsőségesebben szülessen újjá a saját hamvaiból.Ismeretlen Hogyan hangolódj rá. -dönts most úgy, hogy szánsz magadra néhány percet az átlényegülésre,-vegyél néhány mély levegőt, és érezd, ahogy a tüdődből kiáramlik minden régi bánat, gyújts meg egy gyertyát – legyen a lángja az emésztő tűz és a fény szimbóluma, tedd el a telefonod a fiók mélyére, és érezd, ahogyan megérkezel a mostba, a hamutól a virágig tartó ösvény békéjébe… Facebook-f Instagram Hamutól a virágig 2026. május 20. Van az a pillanat, amikor a tüzek kialszanak…amikor leülepszik a füst,…
Az 5 hastípus – Te melyikbe tartozol?
A legtöbb NŐ-társam a has körméretével elégedetlen ha a tükörbe néz. Arra gondoltam, ha már ebben a hónapban a hasunkra fókuszálunk, akkor picit informálódom ebben a témában. Az első amit találtam, hogy 5 különböző hastípus van. Nézzük, melyikről mit lehet tudni. Pocaktípus 1. Pótkerék has A legkönnyebben orvosolható probléma, mert kialakulásának fő oka a helytelen táplálkozási szokások és a túl kevés mozgás Kinek lehet ilyen? Ha zömmel ülő életmódot folytatsz, illetve olyan szellemi foglalkozást űzöl, amely “asztalhoz köt”, légy résen! Ha még ráadásul a cukros ételeket (sütikéket, kekszeket) is kedveled, akkor különösen, mert a veszélyeztetett csoportba tartozol! Rossz szokások: sok cukor és finomított szén-hidrát tartalmú étel, fehér kenyér, tészta és rizs fogyasztása, amelyet…
Belső ösvény: A nap kerete
Köszöntelek Az ötödik hét – első rituáléján A megérkezés hete ez, ahol mindazt, amit eddig tanultunk, beépítjük a mindennapi életünkbe. „Ahogy a reggelt kezded, úgy éled a napodat. Ahogy az estét zárod, úgy alszod az álmodat. Legyen a napod eleje és vége egy-egy szentély.” Ismeretlen Hogyan hangolódj rá. -dönts most úgy, hogy szánsz magadra néhány percet a napod kapuiban, -vegyél néhány mély levegőt, és érezd, ahogy minden kilégzéssel elcsendesedik körülötted a világ, -gyújts meg egy gyertyát – legyen a lángja az éberség és a belső béke tiszta jelzőfénye,– tedd el a telefonod egy másik szobába vagy a fiók mélyére, és érezd, ahogyan megérkezel a mostba, a Belső ösvény védelmező…
Alkotás határok nélkül: Kapcsolódás a forráshoz
Köszöntelek A negyedik hét – harmadik rituáléján A mai rituálé egy csodás visszatérés a sallangmentes alapokhoz. „Tartsd a szemed a csillagokon, a lábad pedig a földön.” Theodore Roosevelt Hogyan hangolódj rá. -dönts most úgy, hogy szánsz magadra néhány percet a leföldelésre,-vegyél néhány mély levegőt, és minden kilégzéssel küldd le a feszültséget a talpaidon át a földbe,-ha teheted, vedd le a cipődet, és érezd a talaj vagy a fű közvetlen érintését,-tedd el a telefonod, és érezd, ahogyan megérkezel a mostba, a föld megnyugtató stabilitásába… Facebook-f Instagram Kapcsolódás a forráshoz 2026. május 15. Van az a pillanat, amikor megérinted a nyers földet…amikor érzed a textúráját, a hűvösségét, és hirtelen rájössz,…
