-
Mindfulness: egy újabb XXI. századi csodaszer?
Kisiskolás korom óta tudom mennyire fontos, hogy egy “témát”, kitől, hogyan, milyen megközelítésből hallok először. Ez vagy tovább visz és az életem részévé válik, vagy “lepattan” rólam… Sőt az is előfordult már, hogy ugyanaz a dolog később újra megtalált – és akkor már teljesen magával ragadott, beszippantott. Ebből én arra következtetek, hogy nem az adott téma nem volt fontos számomra, hanem az, ahogyan találkoztam vele. Pontosan így jártam a Mindfulnessel is. Amikor keresni kezd az ember Lelkiekben egy nehezebb időszakon mentem keresztül és kerestem – kutattam – , mi az ami segíthet a kilábalásban. Mivel annyira azért nem voltam magam alatt, hogy hagyjam teljesen szétcsúszni az életem, és mindig is azt…
-
Slow Living – Miért választottam a lassítást 50 felett?
Ültem a nappaliban a kedvenc fotelemben, hallgattam a madarak csicsergését, néztem ahogyan a napocska bevilágítja a kertünk egy apró szegletét. Közben azon gondolkodtam, hogy abból a pörgős, állandóan “akcióban” lévő csajból, mikor változtam át vagy talán inkább úgy kérdezném: mikor döntöttem a lassítás mellett, hogyan történt? Milyen is volt az a pörgős csaj??? Talán úgy tudnám a legjobban leírni, hogy olyan volt, mint egy túl sok kávét ivott “szélvészkisasszony”. Egyik feladat a másik után, lista, lista hátán. Egy átlagos reggelem úgy nézett ki, hogy hajnali kelés (mindig korán kelő voltam), a lefőzött kávémmal szaladtam ki a kertbe, hogy meglocsoljam a növénykéimet, majd irány a konyha, gyors reggeli, tízóra az ébredező…
-
Marokkótól Andalúziáig – egy felismerés nyomában
Felszínesség – vagy csak túlélés? Két utazás, két kultúra – és egy belső felismerés. Most arról írok, hogyan lett a nyaralásból tükör, a karácsonyból kérdés, a rohanásból pedig egy csendes megállás. Sosem gondoltam volna, hogy egy nyaralás olyan mély felismerést hozhat, ami alapjaiban “rengeti” meg az életemet és elindít egy új úton, ami talán jobbá tesz, talán nem, de az biztos, hogy egy új kezdet, egy új fejezet életem nagy történetében. Először egy Marokkóban tett utazásunk alkalmával, pontosabban az ott megélt történések hatására éreztem, hogy mennyire felszínes életet is élek/élünk itt mi Magyarországon, majd Andalúziában ismét rámtört ez az érzés. Most már nem hagyhattam figyelmen kívül, hiszen ez már KETTŐ.…
-
Élet 50 felett – Amikor a tükörben egy másik nő néz vissza
Ez nem az újrakezdésről szóló szokásos cikk. Ez egy nő története arról, mi történik, amikor a tükörben már nem az a lány néz vissza, aki régen volt – hanem valaki, aki végre el meri hinni, hogy 50 felett az élet nem kevesebb, hanem mélyebb.Test, lélek, elengedés, újrateremtett nőiség – egy őszinte vallomás arról, hogyan találhatunk békét ott, ahol eddig csak hiányt láttunk. Talán a személyiségem, a perfekcionizmusom, a maximalizmusom, a gyerekkori mintáim, vagy csak mert így érzem jól magam, de én, mielőtt egy szösszenetet írok ide a blogomba, körül nézek a nagyvilágba, hogy az online világ hogyan reflektál erre a témára. Majd megszületik a fejemben a szöveg és elkezdem csiszolgatni. Nagyon…
-
Lelki Egészség Világnapja – A lélek tükrében
-
Az idő így is úgy is eltelik – rajtad múlik, hogyan.
“Az idő, amelyet élvezettel vesztegetünk el, nem elvesztegetett idő.” Bertrand Russell Mindannyian kapcsolatban vagyunk az idővel – néha szeretjük, néha siettetnénk, néha féltjük. De mi történik, ha nem uralni akarjuk, hanem figyelni rá, együtt lélegezni vele? Erről szól ez a cikk – egy utazás az idő múlásából a beteljesedés felé. Amióta ember van a Földön, azóta próbáljuk megfejteni, hogy MI MAGA AZ IDŐ. Mindannyiunk számára mást és mást jelent az idő, sőt ahogyan haladunk előre úgy változik a viszonyunk az IDŐVEL. Amikor kicsik voltak a gyerekeim az egyik legnagyobb kihívás volt számukra megtanítani, hogy az ő kis életükben mit is jelent az idő. Még 15, 10, 5 perc van a vacsoráig, vagy…
-
Túl sok inger, túl kevés csend – stressz vagy csak túlterheltség?
Ma egy olyan témáról szeretnék veletek “beszélgetni”, amit ha összefoglaló néven szeretnék illetni, akkor azt mondanám, hogy a: FŐMUMUS, vagy MINDEN BAJ FORRÁSA. Amivel részben egyet is értek, most mégis egy picit szeretném megvilágítani egy másik nézőpontból. Gondolhatod majd kissé provokatívnak, mélynek, gondolatébresztőnek de egy biztos, hogy semleges nem maradsz a cikk végére a témával kapcsolatosan. Nem egy szakmai, definíciókkal tele tűzdelt írást hoztam ma nektek, hanem egy hiteles, megélt, lényeglátó cikket, amelynek célja, hogy közelebb hozza a stresszt – nem mint ellenséget, hanem mint valami megérthetőt. Mivel én úgy gondolom, hogy kezelni, megváltoztatni, megoldani csak olyan dolgokat tudunk, amit előbb megértünk. A működési mehanizmusát, a kiváltó okát, a generálódását.…
-
Női ritmus – A ciklusok bölcsessége
Nulladik fejezet – ahol a női történetünk elkezdődik Nem titkolom, nem szégyenlem: 55 éves vagyok, és élem a változókor napfényes – és időnként kevésbé „fényes” – mindennapjait.A közösségi médiában több olyan csoport tagja vagyok, ahol nők arról kérdezik egymást: ki hogyan éli meg ezt az időszakot? Mit szednek, hogy enyhüljenek a tünetek? Mennyire nehéz, mennyi mindent borít fel ez a hosszú és egyáltalán nem egyszerű életszakasz? Az elmúlt három évben mindent is elolvastam a témában. És most arra gondoltam: elindítok egy sorozatot. Egy olyan utazást, ahol nemcsak a változókorról írok, hanem arról is, hogyan lesz egy kislányból nagylány, hogyan tanulja meg a ciklikusság nyelvét – és hogy mit is jelent…
-
Filter mögött a lélek.
Hogyan formálja az Instagram a nők énképét. Egyetlen alkalmazás, amely néhány év alatt felforgatta a vizuális kultúránkat, a kapcsolódási módjainkat és a saját magunkhoz való viszonyunkat. Az Instagram nemcsak egy képmegosztó felület – hanem tükör is. Néha torz, néha inspiráló. De a kérdés ugyanaz marad: kit látunk benne? És mennyire van ez a kép közel a valósághoz? Történeti háttér – honnan indult, hová jutott? Az Instagram 2010 októberében indult útjára, először kizárólag iOS-re, két fiatal fejlesztő, Kevin Systrom és Mike Krieger ötleteként. A cél kezdetben egyszerű volt: gyorsan és látványosan megosztható fotók egy olyan világban, ahol az okostelefon már a zsebünkben volt, de a vizuális kifejezés még nem kapott ilyen…
-
Térkönnyítés Judith módra – Amikor a rendrakás lelki felszabadulás is.
Tavaszi megtisztulás kívülről – befelé Érezted már, hogy egy rendezett sarok a lelkedet is kisimítja? A böjt hatására nemcsak belül válunk könnyebbé – a körülöttünk lévő tér is szólni kezd. Ahogy telnek a böjtnapok, valami megváltozott. Nem csak belül. Nem csak a testem kíván egyre kevesebbet, könnyebbet. Hanem… a szemem is. Egyszer csak máshogyan kezdtem látni a teret, ami körbevesz. A dolgozósarokban azt a bizonyos fiókot, amit csak félve és ha lehet csukott szemmel nyitok ki, nehogy kiugorjon belőle egy tűzőgép és rám támadjon, azzal a felkiáltással, hogy: – “Márhányszorkértemhogyteddrendbezetafiókot”. A konyhai polcot a rengeteg régi bögrével, amiből az elmúlt 5 évben nem ivott senki, csak “valahonnanvalakitőlvalamilyenalkalolmbólkaptukésnemlehetkidobni”. A fürdőszobaszekrényt,…
