Belső ösvény: Hamutól a virágig
Köszöntelek Az ötödik hét – második rituáléján Ez a rituálé a transzformációról, az újjászületésről mesél. A főnixmadárnak is előbb porrá kell égnie ahhoz, hogy dicsőségesebben szülessen újjá a saját hamvaiból.Ismeretlen Hogyan hangolódj rá. -dönts most úgy, hogy szánsz magadra néhány percet az átlényegülésre,-vegyél néhány mély levegőt, és érezd, ahogy a tüdődből kiáramlik minden régi bánat, gyújts meg egy gyertyát – legyen a lángja az emésztő tűz és a fény szimbóluma, tedd el a telefonod a fiók mélyére, és érezd, ahogyan megérkezel a mostba, a hamutól a virágig tartó ösvény békéjébe… Facebook-f Instagram Hamutól a virágig 2026. május 20. Van az a pillanat, amikor a tüzek kialszanak…amikor leülepszik a füst,…
Az 5 hastípus – Te melyikbe tartozol?
A legtöbb NŐ-társam a has körméretével elégedetlen ha a tükörbe néz. Arra gondoltam, ha már ebben a hónapban a hasunkra fókuszálunk, akkor picit informálódom ebben a témában. Az első amit találtam, hogy 5 különböző hastípus van. Nézzük, melyikről mit lehet tudni. Pocaktípus 1. Pótkerék has A legkönnyebben orvosolható probléma, mert kialakulásának fő oka a helytelen táplálkozási szokások és a túl kevés mozgás Kinek lehet ilyen? Ha zömmel ülő életmódot folytatsz, illetve olyan szellemi foglalkozást űzöl, amely “asztalhoz köt”, légy résen! Ha még ráadásul a cukros ételeket (sütikéket, kekszeket) is kedveled, akkor különösen, mert a veszélyeztetett csoportba tartozol! Rossz szokások: sok cukor és finomított szén-hidrát tartalmú étel, fehér kenyér, tészta és rizs fogyasztása, amelyet…
Belső ösvény: A nap kerete
Köszöntelek Az ötödik hét – első rituáléján A megérkezés hete ez, ahol mindazt, amit eddig tanultunk, beépítjük a mindennapi életünkbe. „Ahogy a reggelt kezded, úgy éled a napodat. Ahogy az estét zárod, úgy alszod az álmodat. Legyen a napod eleje és vége egy-egy szentély.” Ismeretlen Hogyan hangolódj rá. -dönts most úgy, hogy szánsz magadra néhány percet a napod kapuiban, -vegyél néhány mély levegőt, és érezd, ahogy minden kilégzéssel elcsendesedik körülötted a világ, -gyújts meg egy gyertyát – legyen a lángja az éberség és a belső béke tiszta jelzőfénye,– tedd el a telefonod egy másik szobába vagy a fiók mélyére, és érezd, ahogyan megérkezel a mostba, a Belső ösvény védelmező…
Alkotás határok nélkül: Kapcsolódás a forráshoz
Köszöntelek A negyedik hét – harmadik rituáléján A mai rituálé egy csodás visszatérés a sallangmentes alapokhoz. „Tartsd a szemed a csillagokon, a lábad pedig a földön.” Theodore Roosevelt Hogyan hangolódj rá. -dönts most úgy, hogy szánsz magadra néhány percet a leföldelésre,-vegyél néhány mély levegőt, és minden kilégzéssel küldd le a feszültséget a talpaidon át a földbe,-ha teheted, vedd le a cipődet, és érezd a talaj vagy a fű közvetlen érintését,-tedd el a telefonod, és érezd, ahogyan megérkezel a mostba, a föld megnyugtató stabilitásába… Facebook-f Instagram Kapcsolódás a forráshoz 2026. május 15. Van az a pillanat, amikor megérinted a nyers földet…amikor érzed a textúráját, a hűvösségét, és hirtelen rájössz,…
Alkotás határok nélkül: Rövid életű szépség
Köszöntelek A negyedik hét – első rituáléján Egy nagyon fontos „leckével”: az elengedéssel foglalkozunk a héten. „A virág nem azért nyílik, hogy lássák. Akkor is szép, ha senki sem nézi.” Ismeretlen Hogyan hangolódj rá. -dönts most úgy, hogy szánsz magadra néhány percet az alkotásra, -vegyél néhány mély levegőt, és érezd, ahogy a természet illata átjárja a tüdődet, -hunyd le a szemed egy pillanatra – érezd a nap melegét vagy a szél érintését az arcodon, -tedd el a telefonod a táskád legmélyére vagy hagyd otthon, és érezd, ahogyan megérkezel a mostba, az elengedés szabadságába… Facebook-f Instagram Rövid életű szépség 2026. május 11. Van az a pillanat, amikor elengeded a végeredményt…amikor…
Test és tér tudatossága: Sötét óra
Köszöntelek A harmadik hét – harmadik rituáléján A csend után most a mozdulatainkhoz érkezünk meg. „Csak a sötétben láthatjuk meg a csillagokat.”Martin Luther King Jr. Hogyan hangolódj rá. – dönts most úgy, hogy szánsz magadra néhány órát (vagy percet), -vegyél néhány mély levegőt, és érezd, ahogy a tested súlya megpihen a székben, -gyújts meg egy gyertyát, és figyeld a láng lassú, békés táncát, érezd, ahogyan megérkezel a mostba, a lassításba… -majd amikor készen állsz, fújd el a gyertyát, és engedd, hogy a sötét bársonyos csendje átöleljen. Facebook-f Instagram Sötét óra 2026. május 8. Van az a pillanat, amikor kialszik a fény…és hirtelen megszűnik a formák és színek harsánysága, és…
Test és tér tudatossága – Egyensúly rituálé
Köszöntelek A harmadik hét – második rituáléján A csend után most a mozdulatainkhoz érkezünk meg. „Az élet olyan, mint a biciklizés. Nem lehet egyensúlyban maradni, ha nem mozogsz folyamatosan.” Albert Einstein Hogyan hangolódj rá. – dönts most úgy, hogy szánsz magadra néhány percet, – vegyél néhány mély levegőt, és érezd, ahogy a talpad találkozik a földdel, – gyújts meg egy gyertyát, és figyeld a láng törekvését az egyensúlyra, – érezd, ahogyan megérkezel a saját belső tengelyedhez, a középponthoz… Facebook-f Instagram Egyensúly rituálé 2026. május 6. Van az a pillanat, amikor lelassul egy mozdulat…amikor nem kapkodsz, nem sietsz a következő percre, és hirtelen rájössz, hogy a pillanat perceit meg is…
Csend luxusa – Tárgyak csendje
Köszöntelek A második hét – harmadik rituáléján A digitális zaj és a szavak zsongása után ma a fizikai környezetünket is elcsendesítjük. „A tárgyak zajonganak. A túl sok holmi folyamatosan követeli a figyelmünket. A csend a térnél kezdődik.” Fumio Sasaki Hogyan hangolódj rá. – dönts most úgy, hogy ma teret adsz a csendnek az otthonodban, – vegyél néhány mély levegőt, és nézz körbe a szobában „friss szemmel”,– gyújts meg egy gyertyát azon a ponton, amit ma elcsendesítesz, – érezd, ahogyan megérkezel a rend és a tisztaság megnyugtató ölelésébe… Facebook-f Instagram Tárgyak csendje 2026. május 1. Van az a pillanat, amikor szabaddá válik egy felület…eltűnik a halom, elcsendesedik a sok apróság,…
Csend luxusa – Szavak böjtje
Köszöntelek A második hét – második rituáléján A lelkednek a valódi szabadságot a csend adja, a szavak böjtje. „Az embereket csak szeretve lehet jobbá tenni.” Böjte Csaba Hogyan hangolódj rá. – dönts most úgy, hogy ma a szavak helyett a figyelmeddel kapcsolódsz, -vegyél néhány mély levegőt, és érezd a csendet a torkodban, -gyújts meg egy gyertyát, és nézd a láng mozdulatlan táncát, -érezd, ahogyan megérkezel a szavak mögötti tiszta térbe… Facebook-f Instagram Szavak böjtje 2026. április 29. Van az a pillanat, amikor elnémul egy mondat…visszanyeled a felesleges magyarázatot, elengeded a kényszert, hogy neked legyen igazad, és hirtelen meghallod a szavak közötti suttogó csendet.Nem történik semmi rendkívüli,mégis mintha a kimondatlan…
Csend luxusa – Digitális böjt
Köszöntelek A második hét – első rituáléján Az első hét „érzékelése” után a 2. hét: A csend luxusa tökéletes szintlépés. A digitális detox pedig a legfontosabb kapu, hogy a fizikai és mentális teret valóban fel tudjuk szabadítani a hét további rituáléihoz. „Ha elvesztegeted a pénzed, csak pénzed nem lesz, de ha elvesztegeted az időd, elveszítetted az életed egy részét.” Naval Ravikant Hogyan hangolódj rá. – dönts most úgy, hogy szánsz magadra néhány órát (vagy percet),– vegyél néhány mély levegőt, és érezd, ahogyan a vállaid ellazulnak– gyújts meg egy gyertyát – legyen a lángja az egyetlen „fényforrás”, amire most figyelsz, – tedd el a telefonod egy távoli fiókba, és érezd, ahogyan megérkezel a mostba,…
