-
Szenzoros kalandok: Csend rétegei
Köszöntelek Az első hét – második rituáléján A szenzoros kalandunk második állomásán a csendre fogunk figyelni, ami elengedhetetlen a tudatosságunk elmélyítésében. „Légy az életed kurátora. Lassan hagyj ki dolgokat, amíg csak az marad, amit szeretsz, ami szükséges, ami boldoggá tesz.” Leo Babauta Hogyan hangolódj rá. – dönts most úgy, hogy szánsz magadra néhány percet, – menj ki a kertbe vagy a közeli parkba, – vegyél néhány mély levegőt és engedd el magad, – halkítsd le a belső zajt és figyelj, Facebook-f Instagram A csend rétegei. 2026 április 22. „Van az a pillanat, amikor végre elhallgat a világ…és rájössz, hogy a csend nem üres, hanem tele van suttogással. Csak ülsz, figyelsz,és hirtelen…
-
Az állomások térképe
Kedves Olvasóm! Erre az utazásra nem kell jegyet váltanod, és nem tudsz elkésni sem. Bármelyik évszakban, a hét bármely napján elindulhatsz rajta. Haladj állomásról állomásra pontosan úgy, ahogy a lelkednek jólesik – ha egy-egy gyakorlatnál hetekig szeretnél időzni, tedd meg bátran. Legyél szelíd önmagadhoz! Ez az az út, amin együtt haladunk végig. Nem kell egyszerre végigmenned rajta. Nem kell tökéletesen csinálnod. Csak lépésről lépésre… a saját tempódban. Útmutató az úthoz: Hogyan használd a rituálékat? Üdvözöllek ezen az ösvényen! Mielőtt elmerülnél a napi feladatokban, kérlek, olvasd el ezt a néhány gondolatot, hogy a böjt valóban a töltekezésről, ne pedig a megfelelésről szóljon. Válaszd a saját ritmusodat! Bár a naptár 42…
-
Szenzoros kalandok: Víz ünnepe
Köszöntelek Az első hét – első rituáléján Egy különleges gyakorlattal indítjuk a szenzoros kalandunkat. A víz ünnepén nem csak iszunk, hanem kóstolunk. „Az elménk alacsonyabb fokozatra váltása jobb egészséget, belső nyugalmat, fokozott koncentrációt és kreatívabb gondolkodási képességet eredményezhet.” Carl Honoré Hogyan hangolódj rá. – dönts most úgy, hogy szánsz magadra néhány percet, – vegyél néhány mély levegőt, – gyújts meg egy gyertyát – érezd, ahogyan megérkezel a mostba, a lassításba… Facebook-f Instagram A víz ünnepe 2026 április 20. Van az a pillanat, amikor csak nézed a vizet…ahogy áramlik, fodrozódik, tükröződik… és közben valahogy benned is elcsendesedik valami. Nem történik semmi különös,mégis mintha visszatalálnál magadhoz egy kicsit. Ma ezt az érzést…
-
A lélek nagytakarítása: 42 napos kreatív és lelki utazás
Belső ösvény – Meghívó a Kreatív Böjtre Ms. Hortensiával Több, mint lemondás: Indul a 42 napos Lelki Kalandunk! Kedves Olvasóm! Érezted már, hogy túl sok a zaj? Hogy a napjaid csak rohanásból, értesítésekből és automatikus mozdulatokból állnak és azt a halk sürgetést, hogy mindig „többnek” vagy „gyorsabbnak” kellene lennünk? Szeretettel hívlak egy rendhagyó utazásra. Számomra a böjt nem a „nem szabad” időszaka, és nem is egy sanyargató diéta. Ahogy a meghívón is olvashatod: számomra a böjt felfedezés. Egy bátor és gyengéd lehetőség arra, hogy lehámozzuk magunkról a felesleget, a zajt és a rutint, hogy újra rácsodálkozhassunk az élet valódi, elemi ízeire. Ezért egy különleges Böjti Rituálé Sorozatra hívlak benneteket! Mi vár rád, ezen…
-
Mindfulness: egy újabb XXI. századi csodaszer?
Kisiskolás korom óta tudom mennyire fontos, hogy egy “témát”, kitől, hogyan, milyen megközelítésből hallok először. Ez vagy tovább visz és az életem részévé válik, vagy “lepattan” rólam… Sőt az is előfordult már, hogy ugyanaz a dolog később újra megtalált – és akkor már teljesen magával ragadott, beszippantott. Ebből én arra következtetek, hogy nem az adott téma nem volt fontos számomra, hanem az, ahogyan találkoztam vele. Pontosan így jártam a Mindfulnessel is. Amikor keresni kezd az ember Lelkiekben egy nehezebb időszakon mentem keresztül és kerestem – kutattam – , mi az ami segíthet a kilábalásban. Mivel annyira azért nem voltam magam alatt, hogy hagyjam teljesen szétcsúszni az életem, és mindig is azt…
-
Slow Living – Miért választottam a lassítást 50 felett?
Ültem a nappaliban a kedvenc fotelemben, hallgattam a madarak csicsergését, néztem ahogyan a napocska bevilágítja a kertünk egy apró szegletét. Közben azon gondolkodtam, hogy abból a pörgős, állandóan “akcióban” lévő csajból, mikor változtam át vagy talán inkább úgy kérdezném: mikor döntöttem a lassítás mellett, hogyan történt? Milyen is volt az a pörgős csaj??? Talán úgy tudnám a legjobban leírni, hogy olyan volt, mint egy túl sok kávét ivott “szélvészkisasszony”. Egyik feladat a másik után, lista, lista hátán. Egy átlagos reggelem úgy nézett ki, hogy hajnali kelés (mindig korán kelő voltam), a lefőzött kávémmal szaladtam ki a kertbe, hogy meglocsoljam a növénykéimet, majd irány a konyha, gyors reggeli, tízóra az ébredező…
-
Marokkótól Andalúziáig – egy felismerés nyomában
Felszínesség – vagy csak túlélés? Két utazás, két kultúra – és egy belső felismerés. Most arról írok, hogyan lett a nyaralásból tükör, a karácsonyból kérdés, a rohanásból pedig egy csendes megállás. Sosem gondoltam volna, hogy egy nyaralás olyan mély felismerést hozhat, ami alapjaiban “rengeti” meg az életemet és elindít egy új úton, ami talán jobbá tesz, talán nem, de az biztos, hogy egy új kezdet, egy új fejezet életem nagy történetében. Először egy Marokkóban tett utazásunk alkalmával, pontosabban az ott megélt történések hatására éreztem, hogy mennyire felszínes életet is élek/élünk itt mi Magyarországon, majd Andalúziában ismét rámtört ez az érzés. Most már nem hagyhattam figyelmen kívül, hiszen ez már KETTŐ.…
-
Élet 50 felett – Amikor a tükörben egy másik nő néz vissza
Ez nem az újrakezdésről szóló szokásos cikk. Ez egy nő története arról, mi történik, amikor a tükörben már nem az a lány néz vissza, aki régen volt – hanem valaki, aki végre el meri hinni, hogy 50 felett az élet nem kevesebb, hanem mélyebb.Test, lélek, elengedés, újrateremtett nőiség – egy őszinte vallomás arról, hogyan találhatunk békét ott, ahol eddig csak hiányt láttunk. Talán a személyiségem, a perfekcionizmusom, a maximalizmusom, a gyerekkori mintáim, vagy csak mert így érzem jól magam, de én, mielőtt egy szösszenetet írok ide a blogomba, körül nézek a nagyvilágba, hogy az online világ hogyan reflektál erre a témára. Majd megszületik a fejemben a szöveg és elkezdem csiszolgatni. Nagyon…
-
Lelki Egészség Világnapja – A lélek tükrében
-
Az idő így is úgy is eltelik – rajtad múlik, hogyan.
“Az idő, amelyet élvezettel vesztegetünk el, nem elvesztegetett idő.” Bertrand Russell Mindannyian kapcsolatban vagyunk az idővel – néha szeretjük, néha siettetnénk, néha féltjük. De mi történik, ha nem uralni akarjuk, hanem figyelni rá, együtt lélegezni vele? Erről szól ez a cikk – egy utazás az idő múlásából a beteljesedés felé. Amióta ember van a Földön, azóta próbáljuk megfejteni, hogy MI MAGA AZ IDŐ. Mindannyiunk számára mást és mást jelent az idő, sőt ahogyan haladunk előre úgy változik a viszonyunk az IDŐVEL. Amikor kicsik voltak a gyerekeim az egyik legnagyobb kihívás volt számukra megtanítani, hogy az ő kis életükben mit is jelent az idő. Még 15, 10, 5 perc van a vacsoráig, vagy…
