Nem kell szépnek lennie. Elég, ha igaz.
– Miért és hogyan vezess naplót a Kreatív Böjt alatt? Hogyan használd a naplódat a Kreatív Böjt alatt? Egy picit ugorjunk vissza az időben. A múlt évben is volt nálam egy tavaszi böjtsorozat, és már akkor is, miközben készült, volt egy pici hiányérzetem, hogy valami kimaradt, valami miatt még nem teljesen Judithos, nem egészen „kerek”.Ezért idén a Kreatív Böjt mellé kitaláltam valamit, amit szeretném, ha együtt csinálnánk. Ne hívjuk nagy szavakkal, legyen ez csak a mi közös naplónk. Egy hely, ahol nem kell okosnak lenni, nem kell jól fogalmazni, és – ami a legjobb – nem kell, hogy „szép” legyen, amit csinálsz. Ha már elolvastad a tegnapi kis szösszenetemet: Az…
Az emlékkönyvtől a valódi naplóig
Sziasztok! Akik hozzám hasonlóan a „B” oldalt pörgetik már, biztosan emlékeznek az EMLÉKKÖNYVRE. Ez egy keményfedeles, néha bőrkötésű sima füzet volt, amibe mi magunk is írtunk, rajzoltunk, majd átadtuk barátnőknek, akik verset, idézetet, gondolataikat jegyezték fel nekünk, hogy megmaradjon az utókornak is. Szerintem iskolás időszakunk legikonikusabb darabja volt. Emlékeztek rá? Esetleg még ma is őrizitek a könyvespolcon? Dobj róla egy képet, szívesen megnézném. Nekem az EMLÉKKÖNYVEM volt az első NAPLÓM. Ami még sokkal inkább szólt arról, hogy szép legyen, színes legyen, mint „igaz” legyen. Huszonévesen írtam az első „valódi” naplómat, amibe már az érzéseimet, gondolataimat, fájdalmaimat, örömeimet fogalmaztam meg. Ez már nem a szépségről szólt, hanem a „valódi” nagybetűs életemről.…
Szenzoros kalandok: Évszakvadászat
Köszöntelek Az első hét – harmadik rituáléján A mai rituálénkhoz az ébredő természet erejét hívjuk segítségül. „Nézz a természet mélyére, és mindent jobban fogsz érteni!” Albert Einstein Hogyan hangolódj rá. – Döntsd el most, hogy ma észreveszed a láthatatlant, – Indulj el egy lassú sétára, vagy csak állj meg a kert egy nyugodt pontján, – Hagyd, hogy a szemed hozzászokjon a fényekhez és a részletekhez, – Halkítsd le a belső listáidat, és válj kíváncsi felfedezővé. Facebook-f Instagram Évszakvadászat 2026. április 24. Van az a pillanat, amikor észreveszed a láthatatlant…egy repedésből kibújó fűszálat, egy duzzadó rügyet, vagy a fény játékát egy friss levélen. Nem történik semmi egetverő,mégis mintha a…
Szenzoros kalandok: Csend rétegei
Köszöntelek Az első hét – második rituáléján A szenzoros kalandunk második állomásán a csendre fogunk figyelni, ami elengedhetetlen a tudatosságunk elmélyítésében. „Légy az életed kurátora. Lassan hagyj ki dolgokat, amíg csak az marad, amit szeretsz, ami szükséges, ami boldoggá tesz.” Leo Babauta Hogyan hangolódj rá. – dönts most úgy, hogy szánsz magadra néhány percet,– menj ki a kertbe vagy a közeli parkba,– vegyél néhány mély levegőt, és engedd el magad,– halkítsd le a belső zajt, és figyelj. Facebook-f Instagram A csend rétegei. 2026. április 22. Van az a pillanat, amikor végre elhallgat a világ…és rájössz, hogy a csend nem üres, hanem tele van suttogással. Csak ülsz, figyelsz,és hirtelen meghallod a…
Az állomások térképe
Kedves Olvasóm! Erre az utazásra nem kell jegyet váltanod, és nem tudsz elkésni sem. Bármelyik évszakban, a hét bármely napján elindulhatsz rajta. Haladj állomásról állomásra pontosan úgy, ahogy a lelkednek jólesik – ha egy-egy gyakorlatnál hetekig szeretnél időzni, tedd meg bátran. Legyél szelíd önmagadhoz! Ez az az út, amin együtt haladunk végig. Nem kell egyszerre végigmenned rajta. Nem kell tökéletesen csinálnod. Csak lépésről lépésre… a saját tempódban. Útmutató az úthoz: Hogyan használd a rituálékat? Üdvözöllek ezen az ösvényen! Mielőtt elmerülnél a napi feladatokban, kérlek, olvasd el ezt a néhány gondolatot, hogy a böjt valóban a töltekezésről, ne pedig a megfelelésről szóljon. Válaszd a saját ritmusodat! Bár a naptár 42…
Szenzoros kalandok: Víz ünnepe
Köszöntelek Az első hét – első rituáléján Egy különleges gyakorlattal indítjuk a szenzoros kalandunkat. A víz ünnepén nemcsak iszunk, hanem kóstolunk. „Az elménk alacsonyabb fokozatra váltása jobb egészséget, belső nyugalmat, fokozott koncentrációt és kreatívabb gondolkodási képességet eredményezhet.” Carl Honoré Hogyan hangolódj rá. – dönts most úgy, hogy szánsz magadra néhány percet,– vegyél néhány mély levegőt,– gyújts meg egy gyertyát, – érezd, ahogyan megérkezel a mostba, a lassításba… Facebook-f Instagram A víz ünnepe 2026. április 20. Van az a pillanat, amikor csak nézed a vizet…ahogy áramlik, fodrozódik, tükröződik… és közben valahogy benned is elcsendesedik valami. Nem történik semmi különös,mégis mintha visszatalálnál magadhoz egy kicsit. Ma ezt az érzést visszük tovább.Nemcsak…
A lélek nagytakarítása: 42 napos kreatív és lelki utazás
Belső ösvény – Meghívó a Kreatív Elcsendesedéshez Ms. Hortensiával Több mint lemondás: Indul a 42 napos Lelki Kalandunk! Kedves Olvasóm! Érezted már, hogy túl sok a zaj? Hogy a napjaid csak rohanásból, értesítésekből és automatikus mozdulatokból állnak és azt a halk sürgetést, hogy mindig „többnek” vagy „gyorsabbnak” kellene lennünk? Szeretettel hívlak egy rendhagyó utazásra. Számomra a böjt nem a „nem szabad” időszaka, és nem is egy sanyargató diéta. Ahogy a meghívón is olvashatod: számomra a böjt felfedezés. Egy bátor és gyengéd lehetőség arra, hogy lehámozzuk magunkról a felesleget, a zajt és a rutint, hogy újra rácsodálkozhassunk az élet valódi, elemi ízeire. Ezért egy különleges böjti rituálésorozatra hívlak benneteket! Mi vár rád ezen az…
Mindfulness: egy újabb XXI. századi csodaszer?
Kisiskolás korom óta tudom mennyire fontos, hogy egy „témát”, kitől, hogyan, milyen megközelítésből hallok először. Ez vagy tovább visz és az életem részévé válik, vagy „lepattan” rólam… Sőt az is előfordult már, hogy ugyanaz a dolog később újra megtalált – és akkor már teljesen magával ragadott, beszippantott. Ebből én arra következtetek, hogy nem az adott téma volt fontos számomra, hanem az, ahogyan találkoztam vele. Pontosan így jártam a Mindfulnessel is. Amikor keresni kezd az ember Lelkiekben egy nehezebb időszakon mentem keresztül és kerestem, kutattam, mi az, ami segíthet a kilábalásban. Mivel annyira azért nem voltam magam alatt, hogy hagyjam teljesen szétcsúszni az életem, és mindig is azt vallottam – akár a…
Slow Living – Miért választottam a lassítást 50 felett?
Ültem a nappaliban a kedvenc fotelemben, hallgattam a madarak csicsergését, néztem, ahogyan a napocska bevilágítja a kertünk egy apró szegletét. Közben azon gondolkodtam, hogy abból a pörgős, állandóan „akcióban” lévő csajból, mikor változtam át vagy talán inkább úgy kérdezném: mikor döntöttem a lassítás mellett, hogyan történt? Milyen is volt az a pörgős csaj??? Talán úgy tudnám a legjobban leírni, hogy olyan volt, mint egy túl sok kávét ivott „szélvészkisasszony”. Egyik feladat a másik után, lista, lista hátán. Egy átlagos reggelem úgy nézett ki, hogy hajnali kelés (mindig korán kelő voltam), a lefőzött kávémmal szaladtam ki a kertbe, hogy meglocsoljam a növénykéimet, majd irány a konyha, gyors reggeli, tízóra az ébredező…
Marokkótól Andalúziáig – egy felismerés nyomában
Felszínesség – vagy csak túlélés? Két utazás, két kultúra – és egy belső felismerés. Most arról írok, hogyan lett a nyaralásból tükör, a karácsonyból kérdés, a rohanásból pedig egy csendes megállás. Sosem gondoltam volna, hogy egy nyaralás olyan mély felismerést hozhat, ami alapjaiban „rengeti” meg az életemet és elindít egy új úton, ami talán jobbá tesz, talán nem, de az biztos, hogy egy új kezdet, egy új fejezet életem nagy történetében. Először egy Marokkóban tett utazásunk alkalmával, pontosabban az ott megélt történések hatására éreztem, hogy mennyire felszínes életet is élek/élünk itt mi Magyarországon, majd Andalúziában ismét rám tört ez az érzés. Most már nem hagyhattam figyelmen kívül, hiszen ez már…
