Miért keressük a csendes tereket a képernyőn túl?
Gondolatok arról, mire vágyik a lélek, amikor lecsendesíti a világot. Készítsd el a kedvenc teádat, indítsd el az alábbi halk háttérzenét, és engedd meg magadnak a megérkezés pillanatát… Csendes percek lejátszási lista: itt Üdvözöllek itt, a csendben. Örülök, hogy megérkeztél. Nem kell sietned. Ez az a hely, ahol nem maradsz le semmiről, ha egy kicsit megállsz. Tudod, néha azon gondolkodom, milyen furcsa lett a világunk. Régen a csend magától értetődő része volt a napjainknak. Ma pedig sokszor már akkor is ösztönösen a telefonunk után nyúlunk, amikor csak néhány szabad percünk akad. Mintha attól félnénk, hogy ha nem történik éppen semmi, akkor elvesztegetjük az időt. Pedig lehet, hogy éppen ezekben a…
Nem kell szépnek lennie. Elég, ha igaz.
– Miért és hogyan vezess naplót a Kreatív Böjt alatt? Hogyan használd a naplódat a Kreatív Böjt alatt? Egy picit ugorjunk vissza az időben. A múlt évben is volt nálam egy tavaszi böjtsorozat, és már akkor is, miközben készült, volt egy pici hiányérzetem, hogy valami kimaradt, valami miatt még nem teljesen Judithos, nem egészen „kerek”.Ezért idén a Kreatív Böjt mellé kitaláltam valamit, amit szeretném, ha együtt csinálnánk. Ne hívjuk nagy szavakkal, legyen ez csak a mi közös naplónk. Egy hely, ahol nem kell okosnak lenni, nem kell jól fogalmazni, és – ami a legjobb – nem kell, hogy „szép” legyen, amit csinálsz. Ha már elolvastad a tegnapi kis szösszenetemet: Az…
Az emlékkönyvtől a valódi naplóig
Sziasztok! Akik hozzám hasonlóan a „B” oldalt pörgetik már, biztosan emlékeznek az EMLÉKKÖNYVRE. Ez egy keményfedeles, néha bőrkötésű sima füzet volt, amibe mi magunk is írtunk, rajzoltunk, majd átadtuk barátnőknek, akik verset, idézetet, gondolataikat jegyezték fel nekünk, hogy megmaradjon az utókornak is. Szerintem iskolás időszakunk legikonikusabb darabja volt. Emlékeztek rá? Esetleg még ma is őrizitek a könyvespolcon? Dobj róla egy képet, szívesen megnézném. Nekem az EMLÉKKÖNYVEM volt az első NAPLÓM. Ami még sokkal inkább szólt arról, hogy szép legyen, színes legyen, mint „igaz” legyen. Huszonévesen írtam az első „valódi” naplómat, amibe már az érzéseimet, gondolataimat, fájdalmaimat, örömeimet fogalmaztam meg. Ez már nem a szépségről szólt, hanem a „valódi” nagybetűs életemről.…
A lélek nagytakarítása: 42 napos kreatív és lelki utazás
Belső ösvény – Meghívó a Kreatív Elcsendesedéshez Ms. Hortensiával Több mint lemondás: Indul a 42 napos Lelki Kalandunk! Kedves Olvasóm! Érezted már, hogy túl sok a zaj? Hogy a napjaid csak rohanásból, értesítésekből és automatikus mozdulatokból állnak és azt a halk sürgetést, hogy mindig „többnek” vagy „gyorsabbnak” kellene lennünk? Szeretettel hívlak egy rendhagyó utazásra. Számomra a böjt nem a „nem szabad” időszaka, és nem is egy sanyargató diéta. Ahogy a meghívón is olvashatod: számomra a böjt felfedezés. Egy bátor és gyengéd lehetőség arra, hogy lehámozzuk magunkról a felesleget, a zajt és a rutint, hogy újra rácsodálkozhassunk az élet valódi, elemi ízeire. Ezért egy különleges böjti rituálésorozatra hívlak benneteket! Mi vár rád ezen az…
Mindfulness: egy újabb XXI. századi csodaszer?
Kisiskolás korom óta tudom mennyire fontos, hogy egy „témát”, kitől, hogyan, milyen megközelítésből hallok először. Ez vagy tovább visz és az életem részévé válik, vagy „lepattan” rólam… Sőt az is előfordult már, hogy ugyanaz a dolog később újra megtalált – és akkor már teljesen magával ragadott, beszippantott. Ebből én arra következtetek, hogy nem az adott téma volt fontos számomra, hanem az, ahogyan találkoztam vele. Pontosan így jártam a Mindfulnessel is. Amikor keresni kezd az ember Lelkiekben egy nehezebb időszakon mentem keresztül és kerestem, kutattam, mi az, ami segíthet a kilábalásban. Mivel annyira azért nem voltam magam alatt, hogy hagyjam teljesen szétcsúszni az életem, és mindig is azt vallottam – akár a…
Slow Living – Miért választottam a lassítást 50 felett?
Ültem a nappaliban a kedvenc fotelemben, hallgattam a madarak csicsergését, néztem, ahogyan a napocska bevilágítja a kertünk egy apró szegletét. Közben azon gondolkodtam, hogy abból a pörgős, állandóan „akcióban” lévő csajból, mikor változtam át vagy talán inkább úgy kérdezném: mikor döntöttem a lassítás mellett, hogyan történt? Milyen is volt az a pörgős csaj??? Talán úgy tudnám a legjobban leírni, hogy olyan volt, mint egy túl sok kávét ivott „szélvészkisasszony”. Egyik feladat a másik után, lista, lista hátán. Egy átlagos reggelem úgy nézett ki, hogy hajnali kelés (mindig korán kelő voltam), a lefőzött kávémmal szaladtam ki a kertbe, hogy meglocsoljam a növénykéimet, majd irány a konyha, gyors reggeli, tízóra az ébredező…
Marokkótól Andalúziáig – egy felismerés nyomában
Felszínesség – vagy csak túlélés? Két utazás, két kultúra – és egy belső felismerés. Most arról írok, hogyan lett a nyaralásból tükör, a karácsonyból kérdés, a rohanásból pedig egy csendes megállás. Sosem gondoltam volna, hogy egy nyaralás olyan mély felismerést hozhat, ami alapjaiban „rengeti” meg az életemet és elindít egy új úton, ami talán jobbá tesz, talán nem, de az biztos, hogy egy új kezdet, egy új fejezet életem nagy történetében. Először egy Marokkóban tett utazásunk alkalmával, pontosabban az ott megélt történések hatására éreztem, hogy mennyire felszínes életet is élek/élünk itt mi Magyarországon, majd Andalúziában ismét rám tört ez az érzés. Most már nem hagyhattam figyelmen kívül, hiszen ez már…
Élet 50 felett – Amikor a tükörben egy másik nő néz vissza
Ez nem az újrakezdésről szóló szokásos cikk. Ez egy nő története arról, mi történik, amikor a tükörben már nem az a lány néz vissza, aki régen volt – hanem valaki, aki végre el meri hinni, hogy 50 felett az élet nem kevesebb, hanem mélyebb.Test, lélek, elengedés, újrateremtett nőiség – egy őszinte vallomás arról, hogyan találhatunk békét ott, ahol eddig csak hiányt láttunk. Talán a személyiségem, a perfekcionizmusom, a maximalizmusom, a gyerekkori mintáim, vagy csak mert így érzem jól magam, de én, mielőtt egy szösszenetet írok ide a blogomba, körülnézek a nagyvilágban, hogy az online világ hogyan reflektál erre a témára. Majd megszületik a fejemben a szöveg és elkezdem csiszolgatni. Nagyon ritka…
A lelki egészség világnapja – A lélek tükrében
Túl sok inger, túl kevés csend – stressz vagy csak túlterheltség?
Ma egy olyan témáról szeretnék veletek „beszélgetni”, amit ha összefoglaló néven szeretnék illetni, akkor azt mondanám, hogy a FŐMUMUS, vagy MINDEN BAJ FORRÁSA. Amivel részben egyet is értek, most mégis egy picit szeretném megvilágítani egy másik nézőpontból. Gondolhatod majd kissé provokatívnak, mélynek, gondolatébresztőnek, de egy biztos, hogy semleges nem maradsz a cikk végére a témával kapcsolatosan. Nem egy szakmai, definíciókkal teletűzdelt írást hoztam ma nektek, hanem egy hiteles, megélt, lényeglátó cikket, amelynek célja, hogy közelebb hozza a stresszt – nem mint ellenséget, hanem mint valami megérthetőt. Mivel én úgy gondolom, hogy kezelni, megváltoztatni, megoldani csak olyan dolgokat tudunk, amit előbb megértünk. A működési mechanizmusát, a kiváltó okát, a generálódását. „Biztos…
