A böjt útja: belső csend, elengedés és újjászületés. Életem 55 éve alatt, étkezés tekintetében már mindent is kipróbáltam. Hosszú évekig voltam vegetáriánus, majd áttértem a nyers étkezésre, most pedig kombinálom az időablakos (16/8) böjtöt a nyers étkezéssel. Nagyjából 80/20 százalékos arányban eszem nyers ételeket, de időnként azért én is megkívánok valami meleg, egyszerű ételt. Ilyenkor készítek egy levest, vagy párolt zöldséget. Már gyerekkoromban is sokkal jobban szerettem a szendvicseket, a nyers dolgokat, mint a kötelező meleg ételt, már akkor azt éreztem, hogy sokkal jobb nekem amikor megeszem egy nagy tányér paradicsomot vagy krumplit leszeleteltem, megsóztam, tettem rá egy kis fokhagymát és ettem is (jó – jó tudom kissé egyedi az…

A böjt útja: belső csend, elengedés és újjászületés. 2025. 04. 02. Szerda Sziasztok! Nem is kezdődhetett volna ez a mai nap csodásabban. Már reggel 7-kor verőfényes napsugár köszöntött, madárcsicsergéssel karöltve. Ennél jobb hangulati doppingszerre nincs is nagyon szüksége az ember lányának és már csak úgy suhan is az uszodába. Már nem emlékszem pontosan, hogy a Dunába, vagy a közeli bányatóba tanított meg az apukám úszni, de attól a pillanattól kezdve, hogy nem süllyedtem el, imádtam a vízben lenni. Képzeljétek még VIZIÚTTÖRŐ is voltam. Ami annyit tett, hogy 2 hetente lekerékpároztunk a Dunához, elővettük a kajakokokat, kenukat, kis csónakokat és órákon át eveztünk. Így visszatekintve jó volt, de tudom, hogy akkor…

A böjt útja: belső csend, elengedés és újjászületés. 2025. 03.31. Hétfő Sziasztok! Ma egy furcsa gondolat motoszkált bennem: Lehet, hogy már most változom, pedig még nem „csinálok” semmit? Igen, a tudatalatti képes befolyásolni a súlyunkat – sőt, gyakran ez az első hely, ahol a változás elkezdődik. Még mielőtt bármi történne kívül.Még nem tartok ott, hogy fegyelmezetten betartsak időablakokat, nem vezetem minden nap a naplót, nem változtattam meg drasztikusan az étkezésemet…De mégis… valami bennem már figyel. Figyelem, hogy mikor vagyok valóban éhes. Figyelem, miért eszem. És azt is, mikor ennék valami mást – de nem ételt, hanem törődést, pihenést, kapcsolódást. Rájöttem, hogy a böjt nem azzal kezdődik, amikor már pontosan betartom az…

Add meg itt a címsor szövegét Böjtnapló – egy kis szünet után Tegnap nem írtam. Nem azért, mert nem számít, hanem mert egyszerűen elfogyott az időm, az energiám, a jelenlétem.Egész nap a jövő heti programon dolgoztam – szívvel-lélekkel, figyelemmel.És estére már csak csendre vágytam. A csend jobb, mint az üres szavak. Eduardo Sacheri Ma visszajöttem. Nem bűntudattal.Hanem megértéssel.Mert a böjt sem a tökéletességről szól.Hanem az újrakezdésről.A megengedésről.Arról, hogy vissza lehet térni – önmagamhoz is, a naplóhoz is. Szóval itt vagyok megint.Kicsit fáradtan, de őszintén.És ez most így elég.

Add meg itt a címsor szövegét A mai napom rendkívül jól, energikusan indult. Szokásos madárcsicsergés, konyhai szeánsz, majd egy kis visszabújás az ágyba, hogy a kávéivásnak megadjam a módját, és ekkor hirtelen bevillant, hogy jé, most először nem éreztem vacakul magam miközben az olajos öblögetést csináltam. Na azt ugyan nem mondom, hogy ez a legjobb része a reggelnek, de az biztos, hogy amint a példa is mutatja mindent meglehet szokni, legyen az jó (azt persze könnyebb) vagy roszz. “A legnagyobb korlátunk a saját elménkben van. Hidd el, hogy képes vagy rá, és már félúton vagy.” – Theodore Roosevelt Mekkora igazság ez!!! Nem?? Tényleg bármire képesek vagyunk és ez a legtöbbször…

A böjt útja: belső csend, elengedés és újjászületés. 2025. 03. 27. Csütörtök Sziasztok! A mai böjtös napomnak ezt a címet adhatnám: Ha még egy ember szól hozzám, éhenkórászként harapok!” – vagyis miért leszek ideges, ha éhes vagyok? Ez már a 10. nap amióta elkezdtem ez a sorozatot csinálni. Nagy örömmel írom nap-mint a böjtös beszámolókat, mert hiszek benne, hogy azt a sok-sok információt, amit az elmúlt 55 évem alatt összegyűjtöttem magamban, most hasznos dologra tudom váltani, fordítani. Ma a blog facebookos oldalán kértem az olvasóimat, hogy segítsenek nekem jobbá, szerethetőbbé tenni a Böjtsorozatos cikkeimet egy kérdőív segítségével. Az életem minden területén arra törekszem, hogy jobban, meg jobban, meg még jobban…

2025. 03. 26. Szerda Sziasztok! A legjobb vagy legtisztább és egyben a leginspirálóbb gondolataim általában a hajnali, illetve az elalvás előtti percekben érkeznek meg hozzám. Ma ép arról elmélkedtem, hogy milyen “kevés” is elég ahhoz, hogy BOLDOG legyek.

böjtös fürdőszobai rituálémat hozom nektek – mert ha már belülről tisztulunk, kívül is megérdemlünk egy kis kényeztetést ✨ ✔️ Bergamottillat a levegőbenA diffúzor már a reggeli készülődés előtt bekapcsolva – friss, citrusos illat, ami oldja a feszültséget és mosolyt csal az arcomra. ✔️ Teljes testolajozásAromaxtól a „megtisztulás” keveréket használom mandulaolajjal hígítva. A szív irányába masszírozom be, bokától felfelé, csuklótól felfelé. Olyan, mintha ölelésbe bújna a testem. ✔️ Szárazkefés átdörzsölésKörkörös mozdulatokkal, szintén a szív felé haladva. Ez felélénkíti a keringést, serkenti a nyirokrendszert – és felébreszti a testem minden kis négyzetcentijét. ✔️ Meleg–hideg váltózuhanyMeleg vízzel kezdem, aztán fokozatosan hűtöm le – először csak a bokámnál, majd egyre feljebb. Ma már nem…

2025. 03. 24. Hétfő Sziasztok! Én szóltam előre, hogy a hétvégék nem kedveznek a böjtös létemnek és így kicsit hát…, hogy is modjam szervezetlen vagyok. Ennek köszönhetően megfeledkeztem arról, hogy megosszam veletek a reggeli böjtös rituálé lépéseit. “Próbáltam menteni a menthetőt és a facebookra kitettem zanzásítva a reggeli böjtös rituálé lépéseit: Ma reggel, miután a család elindult a munkába, esett le, hogy a Böjtsorozat reggeli rutinját tegnap este kellett volna kitenni…Na de, semmi pánik – most gyorsan összefoglalom nektek, hogyan indul egy böjtös reggelem. A részletes leírást, a miértekkel és személyes tapasztalatokkal, majd este hozom a Judith böjtnaplójába.Reggeli böjtös rutinom – röviden:– Olajrágás (olajos öblögetés):Ébredés után lenmagolajba cseppentek 5 csepp…