-
19. böjtös napom – saláta nélkül számomra nincs nap.
A böjt útja: belső csend, elengedés és újjászületés. Életem 55 éve alatt, étkezés tekintetében már mindent is kipróbáltam. Hosszú évekig voltam vegetáriánus, majd áttértem a nyers étkezésre, most pedig kombinálom az időablakos (16/8) böjtöt a nyers étkezéssel. Nagyjából 80/20 százalékos arányban eszem nyers ételeket, de időnként azért én is megkívánok valami meleg, egyszerű ételt. Ilyenkor készítek egy levest, vagy párolt zöldséget. Már gyerekkoromban is sokkal jobban szerettem a szendvicseket, a nyers dolgokat, mint a kötelező meleg ételt, már akkor azt éreztem, hogy sokkal jobb nekem amikor megeszem egy nagy tányér paradicsomot vagy krumplit leszeleteltem, megsóztam, tettem rá egy kis fokhagymát és ettem is (jó – jó tudom kissé egyedi az…
-
17. Böjtös napom – A 73 éves hölgy, aki újraindította bennem az életkedvet
2025. 04. 03 Csütörtök Sziasztok! Néha (vagy nem is csak néha?) azt hisszük, hogy csak nagy dolgoknak lehet örülni, hogy akkor érünk valamit, ha sokat teszünk le az “asztalra”. Pedig sok kis apró kedvesség, figyelem, odafordulás sokkal több ember szívét megmelengeti. Én nagyon szeretek beszélgetést kezdeményezni bármerre is járok. A minap az uszodában is egy mellettem öltöző hölggyel váltottam néhány szót, aki elmondta, hogy minden nap jön az uszodába, és 1–1,5 órát úszik, ha esik, ha fúj, ha forróság van – ő akkor is jön. Látszott rajta, hogy nálam pár évvel idősebb, de amikor elmondta, hogy 73 éves, nem akartam neki elhinni. Elmesélte, hogy 52 éves korában többször is műtötték…
-
16. Böjtös napom – Böjtnapló a medence széléről.
A böjt útja: belső csend, elengedés és újjászületés. 2025. 04. 02. Szerda Sziasztok! Nem is kezdődhetett volna ez a mai nap csodásabban. Már reggel 7-kor verőfényes napsugár köszöntött, madárcsicsergéssel karöltve. Ennél jobb hangulati doppingszerre nincs is nagyon szüksége az ember lányának és már csak úgy suhan is az uszodába. Már nem emlékszem pontosan, hogy a Dunába, vagy a közeli bányatóba tanított meg az apukám úszni, de attól a pillanattól kezdve, hogy nem süllyedtem el, imádtam a vízben lenni. Képzeljétek még VIZIÚTTÖRŐ is voltam. Ami annyit tett, hogy 2 hetente lekerékpároztunk a Dunához, elővettük a kajakokokat, kenukat, kis csónakokat és órákon át eveztünk. Így visszatekintve jó volt, de tudom, hogy akkor…
-
14. Böjtös napom – A tudatalattink formálja a külső – belső változásunkat.
A böjt útja: belső csend, elengedés és újjászületés. 2025. 03.31. Hétfő Sziasztok! Ma egy furcsa gondolat motoszkált bennem: Lehet, hogy már most változom, pedig még nem „csinálok” semmit? Igen, a tudatalatti képes befolyásolni a súlyunkat – sőt, gyakran ez az első hely, ahol a változás elkezdődik. Még mielőtt bármi történne kívül.Még nem tartok ott, hogy fegyelmezetten betartsak időablakokat, nem vezetem minden nap a naplót, nem változtattam meg drasztikusan az étkezésemet…De mégis… valami bennem már figyel. Figyelem, hogy mikor vagyok valóban éhes. Figyelem, miért eszem. És azt is, mikor ennék valami mást – de nem ételt, hanem törődést, pihenést, kapcsolódást. Rájöttem, hogy a böjt nem azzal kezdődik, amikor már pontosan betartom az…
-
12. és 13. böjtös napom – “Kell egy kis áramszünet, időnként mindenkinek…”
Add meg itt a címsor szövegét Böjtnapló – egy kis szünet után Tegnap nem írtam. Nem azért, mert nem számít, hanem mert egyszerűen elfogyott az időm, az energiám, a jelenlétem.Egész nap a jövő heti programon dolgoztam – szívvel-lélekkel, figyelemmel.És estére már csak csendre vágytam. A csend jobb, mint az üres szavak. Eduardo Sacheri Ma visszajöttem. Nem bűntudattal.Hanem megértéssel.Mert a böjt sem a tökéletességről szól.Hanem az újrakezdésről.A megengedésről.Arról, hogy vissza lehet térni – önmagamhoz is, a naplóhoz is. Szóval itt vagyok megint.Kicsit fáradtan, de őszintén.És ez most így elég.
-
11. böjtös napom
Add meg itt a címsor szövegét A mai napom rendkívül jól, energikusan indult. Szokásos madárcsicsergés, konyhai szeánsz, majd egy kis visszabújás az ágyba, hogy a kávéivásnak megadjam a módját, és ekkor hirtelen bevillant, hogy jé, most először nem éreztem vacakul magam miközben az olajos öblögetést csináltam. Na azt ugyan nem mondom, hogy ez a legjobb része a reggelnek, de az biztos, hogy amint a példa is mutatja mindent meglehet szokni, legyen az jó (azt persze könnyebb) vagy roszz. “A legnagyobb korlátunk a saját elménkben van. Hidd el, hogy képes vagy rá, és már félúton vagy.” – Theodore Roosevelt Mekkora igazság ez!!! Nem?? Tényleg bármire képesek vagyunk és ez a legtöbbször…
-
Tizedik böjtös napom
A böjt útja: belső csend, elengedés és újjászületés. 2025. 03. 27. Csütörtök Sziasztok! A mai böjtös napomnak ezt a címet adhatnám: Ha még egy ember szól hozzám, éhenkórászként harapok!” – vagyis miért leszek ideges, ha éhes vagyok? Ez már a 10. nap amióta elkezdtem ez a sorozatot csinálni. Nagy örömmel írom nap-mint a böjtös beszámolókat, mert hiszek benne, hogy azt a sok-sok információt, amit az elmúlt 55 évem alatt összegyűjtöttem magamban, most hasznos dologra tudom váltani, fordítani. Ma a blog facebookos oldalán kértem az olvasóimat, hogy segítsenek nekem jobbá, szerethetőbbé tenni a Böjtsorozatos cikkeimet egy kérdőív segítségével. Az életem minden területén arra törekszem, hogy jobban, meg jobban, meg még jobban…
-
Kilencedik böjtös napom
2025. 03. 26. Szerda Sziasztok! A legjobb vagy legtisztább és egyben a leginspirálóbb gondolataim általában a hajnali, illetve az elalvás előtti percekben érkeznek meg hozzám. Ma ép arról elmélkedtem, hogy milyen “kevés” is elég ahhoz, hogy BOLDOG legyek.
-
Nyolcadik Böjtös napom
böjtös fürdőszobai rituálémat hozom nektek – mert ha már belülről tisztulunk, kívül is megérdemlünk egy kis kényeztetést ✨ ✔️ Bergamottillat a levegőbenA diffúzor már a reggeli készülődés előtt bekapcsolva – friss, citrusos illat, ami oldja a feszültséget és mosolyt csal az arcomra. ✔️ Teljes testolajozásAromaxtól a „megtisztulás” keveréket használom mandulaolajjal hígítva. A szív irányába masszírozom be, bokától felfelé, csuklótól felfelé. Olyan, mintha ölelésbe bújna a testem. ✔️ Szárazkefés átdörzsölésKörkörös mozdulatokkal, szintén a szív felé haladva. Ez felélénkíti a keringést, serkenti a nyirokrendszert – és felébreszti a testem minden kis négyzetcentijét. ✔️ Meleg–hideg váltózuhanyMeleg vízzel kezdem, aztán fokozatosan hűtöm le – először csak a bokámnál, majd egyre feljebb. Ma már nem…
-
Hetedik böjtös napom
2025. 03. 24. Hétfő Sziasztok! Én szóltam előre, hogy a hétvégék nem kedveznek a böjtös létemnek és így kicsit hát…, hogy is modjam szervezetlen vagyok. Ennek köszönhetően megfeledkeztem arról, hogy megosszam veletek a reggeli böjtös rituálé lépéseit. “Próbáltam menteni a menthetőt és a facebookra kitettem zanzásítva a reggeli böjtös rituálé lépéseit: Ma reggel, miután a család elindult a munkába, esett le, hogy a Böjtsorozat reggeli rutinját tegnap este kellett volna kitenni…Na de, semmi pánik – most gyorsan összefoglalom nektek, hogyan indul egy böjtös reggelem. A részletes leírást, a miértekkel és személyes tapasztalatokkal, majd este hozom a Judith böjtnaplójába.Reggeli böjtös rutinom – röviden:– Olajrágás (olajos öblögetés):Ébredés után lenmagolajba cseppentek 5 csepp…
