-
Így hangold rá a tested a böjtre – Felkészülési útmutató
Tavaszi megtisztulás belülről – kifelé! Elérkezett a háromhetes cikksorozat második része!Ha még nem olvastad az elsőt, itt megteheted: Bevezetés a böjt világába – Miért és hogyan böjtölünk? Ez a hét a felkészülésről és a ráhangolódásról szól. Hiszen bármennyire is szeretnénk belevágni egy új kihívásba, ha sem az időnk, sem a jelenlegi élethelyzetünk nem teszi lehetővé, akkor nem biztos, hogy most van itt az ideje. Sokkal felelősségteljesebb azt mondani: “Igen, ezt nagyon szeretném, de először felkészülök!” Elolvasom, információt gyűjtök, bevásárolok, és ha kell, néhány hét vagy akár hónap múlva teljes odaadással és elszántsággal végigcsinálom. Annál rosszabb érzés ugyanis nincs, mint amikor félbehagyunk valamit, és kudarcként éljük meg. Ez az érzés pedig később…
-
Második böjtös napom – hajlandóság, elégedettség, hála…
A böjt útja: belső csend, elengedés és újjászületés. 2025. 03. 19. Szerda „Minden nagy tett egy kis lépéssel kezdődik.” – Lao-ce Sziasztok! Olyan hihetetlenül rohanó, információáradatban éljük a mindennapjainkat, hogy sokszor már délelőtt 10-kor úgy érzem mintha este 10 lenne. Nem annyira fizikailag, sokkal inkább lelkileg, mentálisan érzem elcsigázottan magam és gondolom ezt ti is megtapasztaljátok időnként. Ebből a helyzetből kiszakadni, elcsendesedni egy BÖJT kedvéért nem kis feladat. Pontosan ezért gondoltam úgy, hogy szépen, lassan fokozatosan építem fel ezt a 8 hetes sorozatot. A tegnapi Házi feladatom/unk az volt, hogy: Megfogalmazom, sőt le is írom (a szó elszáll, de az írás megmarad) hogy mire vagyok hajlandó a böjt sikerességéért. Mivel lennék…
-
Böjthöz szükséges eszközök és termékek
Tavaszi megtisztulás belülről – kifelé Tartalomjegyzék Miért érdemes előkészülni a böjtre? A böjt nem csupán az étkezés ideiglenes megváltoztatásáról szól, hanem egy átfogó testi-lelki tisztulási folyamatról is. Ha előre felkészülsz, és beszerzed a megfelelő eszközöket, sokkal könnyebbé teheted az átmenetet, támogathatod a szervezeted és élvezetesebbé teheted ezt az időszakot. A megfelelő kiegészítők segíthetnek: a hidratálásban és ásványi anyagok pótlásában, a méregtelenítésben és bélrendszeri regenerációban, a bőr tisztulásában és feszesítésében, az elméd lecsendesítésében és a tudatos jelenlét gyakorlásában. Az alábbiakban összegyűjtöttem a legfontosabb termékeket, eszközöket, amelyeket érdemes lehet beszerezni a böjt előtt. 1. Hidratálás és folyadékbevitel A böjt alatt a szervezet különösen érzékeny lehet a folyadékhiányra, ezért fontos, hogy…
-
Miért böjtölünk valójában?” – Tavaszi megújulás testnek és léleknek
Tavaszi megtisztulás belülről – kifelé! Érezted már tavasszal azt a belső késztetést, hogy itt az ideje egy kis megújulásnak? Hogy a tested és a lelked is friss levegőre vágyik, mint a természet, amikor kibújnak az első rügyek? Én is pontosan így voltam vele. A tavasz a megújulás időszaka – a természet új életre kel, és mi magunk is érezhetjük, hogy itt az ideje egy kis tisztulásnak, frissességnek, könnyedségnek. Én a lakás felfrissítésével kezdtem. Mi, nők, jól ismerjük a tavaszi nagytakarítást: ahogy elkezdünk lomtalanítani, port törölni, és friss virágokat hozni a lakásba, úgy egyfajta belső tisztulási vágy is elindul bennünk. Ahogy a polcokat törölgettem és a friss tavaszi illat betöltötte a…
-
Böjtnapló útmutató
Tavaszi megtisztulás belülről – kifelé Mit is jelent a BÖJTNAPLÓ? Hogyan és miért vezessük? A böjt nemcsak a testünk számára kihívás, hanem a lelkünknek is egy utazás. A napló segít abban, hogy tudatosabban megéld ezt az időszakot, és később is visszanézhesd, milyen változásokat hozott számodra. Egy jól vezetett böjtnapló lehetőséget ad arra, hogy ne csak a fizikai változásokat kövesd nyomon, hanem az érzelmi és mentális fejlődésedet is. Néhány ötlet arra, hogy hogyan építsd fel a naplódat. A naplózási formátum kiválasztása. Ma már egyre kevesebbszer írunk kézzel, pedig egy kézzel készített napló hangulatosabb, személyesebb lehet. Ezzel, ha van kedvünk eltudunk bíbelődni, rajzokkal, díszítéssel, akár fotókat ragaszthatunk be magunkról…
-
Első böjtös napom az 55 napból
A böjt útja: belső csend, elengedés és újjászületés. 2025. 03. 18. Kedd „Minden változás nehéz az elején, zűrzavaros a közepén, és gyönyörű a végén.”Robin Sharma Ez a gondolat nagyon közel áll hozzám, mert hiszem, hogy a böjt nemcsak testi, hanem lelki megújulás is – és éppen ezért nem mindig könnyű. De ott van bennünk az erő, hogy végig menjünk rajta, és a végén valami csodás szülessen meg. Sziasztok! Megmondom őszintén, hogy egyszerre vagyok izgatott, lelkes, felvillanyozott és ugyanakkor egy óriási bizonytalanság, kétség is ott lebeg körülöttem ezzel a 8 hetes programmal kapcsolatosan. Felhívtam a barátnőmet és “elsírtam” neki, hogy itt vagyok a STARTPISZTOLY eldördülése előtt egy másodperccel és most eluralkodott…
-
Judith böjtnaplója – tapasztalatok, ötletek, inspirációk
Tavaszi megtisztulás belülről – kifelé Üdv a böjtnaplómban! Ez itt az én utam – tele kíváncsisággal, kihívásokkal, apró örömökkel és mélyebb felismerésekkel. Nem tökéletes, nem előre megírt forgatókönyv, hanem egy valós, nap mint nap alakuló történet. Megosztom veled, hogyan élem meg ezt a böjtös időszakot – mit tanulok a testemről, hogyan változik az energiám, milyen ételek segítenek, és persze azt is, amikor egy-egy nap nem úgy sikerül, ahogy terveztem. Mert ez is része az útnak. Ha szeretnéd végigkövetni a tapasztalataimat, inspirációt meríteni, vagy csak egy kis támogatást kapni a saját böjtödhöz, akkor tarts velem! Judith 2025 Március 18.Start – vajon elég lesz a lendület? Első böjtös napom. Tele vagyok lendülettel,…
-
Böjt és megújulás lépésről lépésre – teljes sorozat
Aki erős, egészséges és fiatal akar maradni, éljen mértékletesen, eddze testét, lélegezzen tiszta levegőt és kínját inkább böjtöléssel, mintsem gyógyszerekkel gyógyítsa – Hippokratész Szia, Judith vagyok. Ez az oldalam a bőjtről szól – de nem a megszorításokról, hanem arról a belső útról, amit a bőjt ideje alatt meg lehet tapasztalni. A csendet, a finomságot, a figyelmet.Azt, amikor az ember nem eltűnik a világból, hanem visszatalál önmagához. Ezért írtam ezt a 8 hetes cikksorozatot, és ezért állítottam össze egy letölthető bőjtnaplót, amellyel te is elindulhatsz ezen az úton. A böjt számomra nem lemondás. Nem egy szigorú szabályrendszer. Hanem egy belső megállás. Egy időszak, amikor újra figyelhetek magamra – kívül és belül. A Tavaszi Böjtsorozatban, amelyben hétről hétre…
