-
A test ragasztója, a NŐK megszépítője…
Az alábbiakban mindent megtalálsz, amire csak kíváncsi vagy a kollagénnel kapcsolatban. Nem csak NŐKNEK… Tartalomjegyzék Nagyjából 45 éves korom körül éreztem először, hogy talán kicsit többet kellen tennem az arcom fesszességének megőrzése érdekében. Akkor kezdtem felfigyelni arra, hogy az “idővasfoga” nem nekem dolgozik, és ha ez így megy tovább, akkor 50 évesen inkább fogok 60-nak kinézni, mint 45-nek. És hát… valjuk be, így négyszem közt, hogy melyikünk ne szeretné megőrizni fiatalkori, üde, hamvas szépségét? Akkor belevetettem magam a kutakodásba, hogy milyen lehetőségeim vannak a különböző esztétikai műtéteken kívül, amivel ha vissza nem is tudom forgatni az idő kerekét, de legalább le tudom lassítani. Rengeteg cikket, blogbejegyzést és mindent IS…
-
Súlytöbblet-Elhízás-Kövérség-Lelki oka
Súlytöblet-Elhízás-Kövérség Mind a soványság, mind a kövérség, egy adott embernél, mondjuk nőnél, feltételezi azt, hogy: nincs meg benne az egyensúly. Csernus Imre Manapság nincs olyan ember, akit valamilyen módon ne érintett volna ez a téma. Lehet, hogy önmaga küzd, vagy küzdött meg vele, vagy a családtagjai közül érintett valaki. Hazánkban az emberek magas %-a több súlyt cipel magán a kelleténél; a lakosság negyede kifejezetten elhízott. Az elhízás ma már önmagában is kóros állapotnak számít: a fejlett világban a halálesetek kétharmadáért közvetetten ez felel! Többféle ok lehet a háttérben. Ezek közül az egyik: Elhízás – LELKI HÁTTERE A gyöngédség és meghittség utáni vágy testileg „éhségben” nyilvánul meg, s ha ezt csillapítjuk,…
-
A test elsavasodása….
A test JÓL-LÉTÉHEZ ismerni kell az elsavasodás folyamatát. Az elmúlt néhány évben hihetetlen mennyiségben és minőségben jelentek meg a Gasztronómiai műsorok. Sok-sok mindent lehet belőlük-általuk megtanulni. Bemutatják, hogy az ételkészítés is lehet művészet. Viszont arról, hogy ezekkel az ételcsodákkal mi történik azután, hogy lenyeltük, szinte semmit, vagy csak nagyon keveset tudunk. Az emésztés során lejátszódó kémiai folyamatok téma, pedig már-már súrolja a misztikum fogalmát. Természetesen tisztelet a kivételnek. Engem is inkább az elmúlt időben kezdett jobban érdekelni ez a téma komolyabban. Nagyon fontos megismernünk, hogy hogyan csoportosíthatjuk az ételeinket, táplálékainkat. Vannak az energiát adó, és az energiát elvevő ételek. Az ENERGIÁT ADÓ, a LÚGOSÍTÓ táplálékok, AMELYEK EMÉSZTÉSÉVEL ENERGIÁHOZ JUT A…
-
Zsírégető, regeneráló, immunrendszer erősítő= Csodaszer
Sportolás után a regenerálódáshoz nem “csak” pihenésre van szükség. Ha bárhol elhangzik az a szó, hogy CSODASZER, azonnal villogni kezd az ember agyában a piros lámpa. Na persze CSODASZER, ÉN MEG VAGYOK A MIKULÁS. Azzal a különbséggel, hogy ez nem egy “összepancsolt” valami, hanem: ezt a csodaszert először egy svájci vegyész, Ernst Schultze izolálta 1886-ban. Először a csillagfürt nevű növényből sikerült kimutatni. Mindent az argininről Bár az arginin eredetileg a testépítők körében vált kedveltté, mint edzés előtti formula, azonban előnyei hamar felfedezték az állóképességi sportágakban is, például a maraton futás és a kerékpározás területén, de népszerű kiegészítő a csapatsportágakban is. Amellett, hogy sportteljesítmény növelő hatása van, számos további, a sportolókra nézve hasznos tulajdonsággal bír, amit egy ambiciózus sportolónak érdemes…
-
Titkos segítőtárs.
Ne a kudarctól félj, hanem a lehetőségtől, amit kihagysz, ha meg sem próbálod! Jack Canfield Segítőtársad lehet, ha gond van a kitartással. Sokáig az volt a fejemben, hogy aki edz, és valamiféle porokat, italokat, étrend kiegészítőket szed, az tuti, hogy valami gyúrós, meg egészségtelen, meg fúúúúújjjjjj. kép forrása: Pinterest Majd a facen tagja lettem egy csoportnak,…
-
Mik is azok az AMINOSAVAK?
MIT JELENT AZ HOGY AMINOSAVAK? Az aminosavak az emberi testben mindenhol megtalálható alapvető tápanyagaink egyikének, a fehérjéknek az alkotóelemei. A test szövetéinek képződéséhez többféle aminosavból felépülő fehérjére van szükség. A test szárazanyagtartalmának több, mint 50 %-át fehérje alkotja! A fehérjék szerkezetének kialakításában a sokféle aminosavból mindössze 20 vesz részt. Mindegyikük molekulájában a központi helyzetben lévő szénatomhoz egy aminocsoport, egy karboxilcsoport, egy hidrogénatom és egy oldalláncnak nevezett csoport kapcsolódik. Az egyes aminosavak az oldalláncok felépítésében különböznek egymástól. Az aminosavak közül vannak olyanok, amelyeket képes előállítani maga az emberi szervezet (nem esszenciális aminosavak), míg a másik csoportba tartozó aminosavakat (esszenciális aminosavak) a táplálékkal kell bevinnünk. CSOPORTOSÍTÁSUK TEHÁT A KÖVETKEZŐKÉPP ALAKUL: Esszenciális aminosavak a következök: metionin, treonin,…
-
Az 5 hastípus-Te melyikbe tartozol?
A legtöbb NŐ-társam a has körméretével elégedetlen ha a tükörbe néz. Arra gondoltam, ha már ebben a hónapban a hasunkra fókuszálunk, akkor picit informálódom ebben a témában. Az első amit találtam, hogy 5 különböző hastípus van. Nézzük, melyikről mit lehet tudni. Pocaktípus 1. Pótkerék has A legkönnyebben orvosolható probléma, mert kialakulásának fő oka a helytelen táplálkozási szokások és a túl kevés mozgás Kinek lehet ilyen? Ha zömmel ülő életmódot folytatsz, illetve olyan szellemi foglalkozást űzöl, amely “asztalhoz köt”, légy résen! Ha még ráadásul a cukros ételeket (sütikéket, kekszeket) is kedveled, akkor különösen, mert a veszélyeztetett csoportba tartozol! Rossz szokások: sok cukor és finomított szén-hidrát tartalmú étel, fehér kenyér, tészta és rizs fogyasztása, amelyet…
-
Boldogságunk kulcsa az, hogy Szárnyalunk, és Jól érezzük magunkat a Bőrünkben.
Étkezési napló, Edzésnapló…… Az ÉLETMÓDVÁLTÁSOM legelején nyitottam egy füzetet, amiben a 0. lépéstől kezdve, folyamatosan jegyzetelegetek. Inspiráló gondolatokat, nehézségeket, megakadásokat, elért eredményeket. Ide kezdtem el vezetni az edzésnapokat is. Csak azokat számolom benne, amiket mozgással töltök. Így vissza tudom követni, hogy honnan-hová is jutottam el. Most amikor ezt a bejegyzést írom, elővettem a kis füzetkémet, hogy megnézzem, mit írtam bele az első edzés elején. 1. nap Start még 59 nap (ennyi volt az első kitűzött cél) 3km-t futottam, 21 perc alatt 3 kör plank, 1 perc, 35ms, 48ms 2. nap Hajrá még 58 nap 3km-t futottam 14. nap még 46 nap SZUPER VAGY!!! 6km-t futottam fekvőtámasz 12, plank 5 kör,…
-
Boldogságunk kulcsa az, hogy Szárnyalunk, és Jól érezzük magunkat a Bőrünkben.
Félelem, Türelem, Kitartás…… Én alapvetően egy kíváncsi ember vagyok. Szeretem hallgatni mások beszélgetését, mások gondolatait, nézőpontját a világról, és a napi eseményekről. Szeretem az ismeretterjesztő, a dokumentum és beszélgetős műsorokat. Így amikor vasalok, vagy takarítok olyan csatornát keresek a TV-n, ahol valamilyen információs műsor megy (aminek néha az a vége, hogy ott ragadok a tv előtt, a takarítás várhat! felkiáltással). Egy ilyenben hallottam a következő dolgot is: nincs a világon 2 tökéletesen egyforma ember, sem az ujjlenyomatunk, sem a fogazatunk, de még a fülünk lenyomata sem lehet teljesen egyforma. A lelkükről már nem is beszélve…. Mindenki más, mindenki szervezete, teste, lelke, máshogyan reagál arra, ha valamit megváltoztatunk benne, körülötte. Ha…
-
Boldogságunk kulcsa az, hogy Szárnyalunk, és Jól érezzük magunkat a Bőrünkben.
Célok, Motiváció, Siker III. rész….. Talán egy picit vagy lehet, hogy nagyon uncsinak fogod gondolni, (mi a fenét lehet még írni erről??? eltaláltam..???, ) hogy már a 3. bejegyzést írom a Célok, Motiváció, Siker témában, sőt közben a kisfiammal (Babóval, aki most 10 éves) is kidolgoztunk egy Tervet, arra vonatkozólag, hogy milyen Célja van az első félév végére, ehhez milyen lépések szükségesek, milyen jutalmak és megvonások várhatók. Sajnos mivel a jelenlegi iskolarendszer fontosabbnak gondolja mondjuk a pillangók párosodását, mint azt, hogy hogyan kell Célorientáltnak lenni, ezért én igyekszem erre megtanítani…. remélem sikerül. 20 év múlva meglátjuk milyen jó tanára voltam… Én azt gondolom, hogy ITT KEZDŐDIK MINDEN, legyen az egy…
