Hatodik böjtös napom
A böjt útja: belső csend, elengedés és újjászületés.
2025. 03. 23. Vasárnap
Sziasztok!
Arra gondoltam, hogy vasárnaponként készítek egy heti összefoglalót, hogy miről is volt szó a blogon, hol is tartunk a böjtben.
Böjtsorozat – Összefoglaló útmutató a belső megtisztuláshoz
Tavaszi megújulás Ms. Hortensia módra
1. Bevezetés – Miért böjtölünk?
A böjt nem csupán arról szól, hogy mit nem eszünk – hanem arról, hogy mit adunk meg magunknak. Időt, teret, figyelmet. Egy lehetőség arra, hogy visszataláljunk a testünkhöz és a lelkünkhöz. A bevezető cikkben szó esik arról is, hogyan hat a böjt a testre és lélekre, milyen fajtái vannak, és miért választottam a márciusi kezdést az induláshoz. Ajánlottam néhány jó kis cikket elolvasásra és egy klassz kis videót is, amit én már “rongyosra” néztem, hallgattam.
Ha még nem olvastad, itt megteheted: Bevezetés a böjt világába – Miért és hogyan böjtölünk?
2. Felkészülés – Így hangold rá a tested a böjtre
A böjt olyan, mint egy utazás: ha felkészülsz rá testileg és lelkileg, gyönyörű élmény lehet.
Ebben a részben bemutatom:
Hogy miért jó ép tavasszal böjtölni. Milyen céljai lehetnek a böjtölésnek. Milyen ételek fogyasztásával tudsz segíteni a testednek felkészülni a böjtre. Milyen ételeket kellene elhagyni és miért. Milyen módon tudsz mentálisan ráhangolódni a böjtre. Mi történik fejben és lélekben az első napokban. Néhány pozitív megerősítést is írtam, amit akár ki is lehet nyomtatni és kitacepauzni a hűtőre, a kamrába, a fiókba, ahol a nasik rejtőznek.
- „A testem tudja, hogyan gyógyítsa önmagát, és én támogatást adok neki.”
- „Minden nap egy lépés a tisztulás felé.”
- „A böjt nem megvonás, hanem egy ajándék magamnak.”
- „Bízom a testem bölcsességében, és türelmes vagyok vele.”
Ha még nemolvastad, akkor itt megteheted: Így hangold rá a tested a böjtre – Felkészülési útmutató
3. Böjtnapló – Hogyan készítsd el a sajátodat?
Digitálisan vagy papíron – mindegy, a lényeg, hogy számodra legyen szerethető, bátorító és őszinte.
Tippek a saját naplódhoz: Napról napra vezetheted benne az étkezéseket, hangulatot, gondolatokat. Lehet benne hálanapló, mantra, kis rajzok vagy fotók rólad, amikor kezdted és majd a végén. Letölthető tervezőlapokat is készítettem hozzá. Ez volt a héten a kedvenc cikkem.
Ha még nem olvastad, akkor itt megteheted: Böjtnapló készítési ötletek
4. Judith böjtös napjai – Egy személyes út
Bepillantás Judith böjtnaplójába – őszinte gondolatok, kihívások, felismerések minden napra.
1–2. nap: célkitűzések, bevásárlás, tervezés, motiváció
3–4. nap: nehezebb pillanatok, elbizonytalanodás, de újrafókuszálás
nap: a hétvégi kihívások, családi illatok, a Szűz jegy szerinti maximalizmus és a tervezés iránti szeretet
Ha még nemolvastad, akkor itt megteheted: Judith böjtnaplója – Tapasztalatok, inspirációk
5. Extra inspirációk – Böjt más szemszögből
A Víz Világnapja – Hogyan hat ránk a víz testileg-lelkileg? Miért hálás a testünk minden korty vízért? Megismerheted Masaru Emoto vízkísérletét is, amely megmutatja, hogyan reagál a víz a szavakra és érzésekre.
Ha még nem olvastad, akkor itt megteheted: A Víz Világnapja – A megtisztulás forrása kivül és belül.
Bevásárlólista – Praktikus útmutató, hogy mivel készülj a böjt előtti napokban. Összeírtam, miket szoktam rendelni, mit veszek meg boltban.
Ha még nem olvastad, akkor itt megteheted: Böjthöz szükséges eszközök és termékek.
6. Házi feladatok a hétre:
- Megfogalmazom, sőt le is írom (a szó elszáll, de az írás megmarad) hogy mire vagyok hajlandó a böjt sikerességéért.
- Mivel lennék elégedett a böjt végén.
- Összeállítom a bevásárló listát.
- Megrendelem a webshopokból, amit nem személyesen szeretnék megvenni.
A harmadik böjtös napom cikkben egy hozzám érkezett kérdést válaszoltam meg, melyben az egyik olvasóm arról kérdezett, hogy:
” Mi a különbség a célkitűzés és a között, hogy mivel lennék elégedett a böjt végére.”
Mivel is zárhatnám ezt a hetet, ha nem egy klassz kis mantrával:
“Nem baj, ha nem megy tökéletesen – az is elég, ha minden nap csak egy kicsit teszel önmagadért.”
Legyen csodás az estétek. Holnap már konkrét böjtös feladatokkal jövök és lesz meglepi is, szóval érdemes visszatérni ide a blogba. Várlak szeretettel.
Böjtsorozat – További olvasnivalók
Böjtnapló: Ha érdekel, hogyan állítsd össze a saját böjtnaplódat, olvasd el itt: Böjtnapló útmutató– Így dokumentáld a böjtödet
Judith böjtnaplója: Szeretnéd követni, hogyan haladok én a böjtömmel? Itt minden részletet megtalálsz: Judith böjtnaplója – Tapasztalatok, ötletek és inspiráció
