Boldogságunk kulcsa az, hogy Szárnyalunk, és Jól érezzük magunkat a Bőrünkben.
Étkezési napló, Edzésnapló…… Az ÉLETMÓDVÁLTÁSOM legelején nyitottam egy füzetet, amiben a 0. lépéstől kezdve, folyamatosan jegyzetelegetek. Inspiráló gondolatokat, nehézségeket, megakadásokat, elért eredményeket. Ide kezdtem el vezetni az edzésnapokat is. Csak azokat számolom benne, amiket mozgással töltök. Így vissza tudom követni, hogy honnan-hová is jutottam el. Most amikor ezt a bejegyzést írom, elővettem a kis füzetkémet, hogy megnézzem, mit írtam bele az első edzés elején. 1. nap Start még 59 nap (ennyi volt az első kitűzött cél)3km-t futottam, 21 perc alatt3 kör plank, 1 perc, 35ms, 48ms 2. nap Hajrá még 58 nap3km-t futottam 14. nap még 46 nap SZUPER VAGY!!!6km-t futottamfekvőtámasz 12, plank 5 kör, guggolás 2×17 21. napon…
Hogyan (ne) változtassuk meg a körülöttünk élőket
HA ÉN BOLDOG VAGYOK, TE IS… HA TE BOLDOG VAGY, ÉN IS… Bátran állíthatom, hogy mi lányok, asszonyok, Nők és csajok, az anyatejjel együtt szívjuk magunkba a „kényszert”, hogy megváltoztassuk a környezetünkben élőket. Igaz???? Én is sokáig úgy gondoltam, hogy majd ÉN, !!! majd ÉN tudom!!, hogyan lesz úgy, ahogyan ÉN akarom!!!! Persze nem lett, vagy csak ideig-óráig…. Ahol pedig csak az volt, amit ÉN AKARTAM, ÚGY AHOGYAN ÉN AKARTAM, AKKOR AMIKOR ÉN AKARTAM, az pedig azért nem volt jó… Jó vezetőnek, szervezőnek, „uralkodónak” éreztem magam, pedig arra vágytam, hogy én legyek a „gyenge” NŐ. Furák vagyunk mi NŐK… Nem??? Gondolom, részben a koromnál fogva is, talán elmondhatom, hogy mára…
„Egyszer fenn, másszor lenn”
Szükséges-e foglalkozni a NEGATÍV ÉRZÉSEINKKEL?? Ahogyan az én Drága jó Uram szokta mondani: -Nem lehet mindig „rózsaszínsziruposvattacukorfelhős” BOLDOGSÁGBAN ÉLNI. Persze nem szeretném, ha az Emlékmorzsák-Nosztalgiacseppek a napjainkat megnehezítő kudarcainkról, szomorúságainkról, fájdalmainkról szólna. De, ami igaz, az igaz, ….. elkerülhetetlen, hogy ugyanúgy ahogyan a Boldogság része az életünknek, a Negatív érzéseink is időnként felütik a fejüket a mindennapjainkban. Kinek-kinek vérmérsékletétől, fájdalomtűrő kapacitásától függően hol többször, vagy épp kevesebbszer. Bármennyire is az az alaphelyzet, hogy koncentrálunk a jó dolgokra, azokra az élményekre amik örömet okoznak, amiért nap, mint nap hálásak vagyunk, amik SZERETETTEL TÖLTENEK MEG, nem feledkezhetünk meg a fájdalmas érzéseinkről sem. Nem tanácsos elfojtani, mert egy idő után vulkánszerűen tör fel,…
Boldogságunk kulcsa az, hogy Szárnyalunk, és Jól érezzük magunkat a Bőrünkben.
Félelem, Türelem, Kitartás…… Én alapvetően egy kíváncsi ember vagyok. Szeretem hallgatni mások beszélgetését, mások gondolatait, nézőpontját a világról, és a napi eseményekről. Szeretem az ismeretterjesztő, a dokumentum és beszélgetős műsorokat. Így amikor vasalok, vagy takarítok olyan csatornát keresek a TV-n, ahol valamilyen információs műsor megy (aminek néha az a vége, hogy ott ragadok a tv előtt, a takarítás várhat! felkiáltással). Egy ilyenben hallottam a következő dolgot is: nincs a világon 2 tökéletesen egyforma ember, sem az ujjlenyomatunk, sem a fogazatunk, de még a fülünk lenyomata sem lehet teljesen egyforma. A lelkükről már nem is beszélve…. Mindenki más, mindenki szervezete, teste, lelke, máshogyan reagál arra, ha valamit megváltoztatunk benne, körülötte. Ha…
Boldogságunk kulcsa az, hogy Szárnyalunk, és Jól érezzük magunkat a Bőrünkben.
Célok, Motiváció, Siker III. rész….. Talán egy picit vagy lehet, hogy nagyon uncsinak fogod gondolni, (mi a fenét lehet még írni erről??? eltaláltam..???, ) hogy már a 3. bejegyzést írom a Célok, Motiváció, Siker témában, sőt közben a kisfiammal (Babóval, aki most 10 éves) is kidolgoztunk egy Tervet, arra vonatkozólag, hogy milyen Célja van az első félév végére, ehhez milyen lépések szükségesek, milyen jutalmak és megvonások várhatók. Sajnos mivel a jelenlegi iskolarendszer fontosabbnak gondolja mondjuk a pillangók párosodását, mint azt, hogy hogyan kell Célorientáltnak lenni, ezért én igyekszem erre megtanítani…. remélem sikerül. 20 év múlva meglátjuk milyen jó tanára voltam… Én azt gondolom, hogy ITT KEZDŐDIK MINDEN, legyen az egy…
10 évesen kellenek a célok?!
Szeptember 1., hasonlóan január 1-jéhez, egy második újév, egy új kezdet, új tervek, új célok, új gondok, új gyomorgörcsök… Nekem még mindig, pedig már egyszer végigcsináltam a nagy fiammal, hatalmas fejtörést okoz, hogy mivel teszek jót a gyereknek, ha különórákra íratom, és ott egy megfelelő pedagógus végzi a gyerek fejlesztését, vagy ha hazaviszem az órák után, én tanulok vele, és csak a sportot teszem „kötelezővé”. Sok anyukával beszélgettem erről, és mindkettőre voltak érvek és ellenérvek. Amit én látok, érzek, az az, hogy olyan mértékű a tananyag, amit óráról órára el kell sajátítani, hogy emellett a különórákon való részvétel és az arra való felkészülés a gyerekekből a hét végére szó szerint…
Boldogságunk kulcsa az, hogy Szárnyalunk, és Jól érezzük magunkat a Bőrünkben.
Célok, Motiváció, Siker II. rész …… Az előző bejegyzésben már elkezdtem ezt a témát. Itt tudod elolvasni, A siker, a sikerességünk, attól függ, hogy mennyire jól határozzuk meg a céljainkat. Mennyire tudjuk magunkat tartani azon az úton, ami a céljaink eléréséhez szükséges. (Ezzel szerintem semmi újat nem mondtam) „A sikered elérése 90-95%-ban attól függ, mennyire pontosan tudod azt, hogy mit szeretnél elérni.” Brian Tracy A többi csak a magyarázkodás, a kifogások. A tipikus szöveg: túl meleg van, túl hideg van, túl sok a dolgom, kicsi gyerekeim vannak, esik az eső, esik a hó, fáj itt, fáj ott, és még sorolhatnám. Amik valójában létező dolgok, „körülmények”, csak ha igazán el akarjuk érni…
Boldogságunk kulcsa az, hogy Szárnyalunk, és Jól érezzük magunkat a Bőrünkben.
Célok, Motiváció, Siker…… Nagyjából 20 éves voltam, amikor először tették fel nekem a kérdést, hogy: JUDITH, NEKED MIK A CÉLJAID????? Mit jelent számodra a SIKER, a MOTIVÁCIÓ. Életem ezen időszaka nagyjából a 90-es évek elejére tehető, amikor is egy MLM-es bizniszbe kezdtem. Akkor még nem roskadoztak a könyvespolcok az ilyen témájú könyvektől, amiben a sikerről, a motivációról, a célokról lehetett olvasni. Sőt, ma már tudom, hogy amikor a legfogékonyabb lettem volna, vagy azt is mondhatnám, hogy az életem legmeghatározóbb időszakában, a családomban, nem ez volt a fő beszélgetési téma. Így számomra ezek a fogalmak nemigen léteztek, sőt azt is mondhatnám, hogy hiányoztak a szótáramból. A válaszom egyszerű volt: NEM TUDOM. Nem tudom…
Boldogságunk kulcsa az, hogy Szárnyalunk, és Jól érezzük magunkat a Bőrünkben.
Kellene egy VARÁZSPÁLCA…… Jó lenne egy varázspálca… de… Nem vagyok varázsló, nem tudom a tuti módszert, amivel hipp-hopp át tudod alakítani a tested, lelked. Hiszen ha birtokában lennék a varázsszónak és a varázspálcának, akkor már multicsilliárdos lennék és már biztosan hallottál volna rólam. Az életed, körülményeid, nehézségeid megoldását sem tudom. Sőt, azt sem, amivel elmúlnak azok a bizonyos frusztrációk, amik a kényszerevéshez vezetnek. Azt viszont tudom, hogy MINDENKI A SAJÁT SORSÁNAK A KOVÁCSA!” Senki sem vívhatja meg a te harcodat helyetted! Senki sem oldhatja meg a lelked bajait helyetted, de segíteni tud… ha úgy érzed szükséged van rá. Én magam is kísérletezgetem, figyelem magam, igyekszem felfedezni a kiváltó okokat, ami…
Boldogságunk kulcsa az, hogy Szárnyalunk, és Jól érezzük magunkat a Bőrünkben.
Miért akarsz lefogyni……????? Az evéshez való viszonyunkat megváltoztatni a legnehezebb dolog, főként, ha családanyák vagyunk, hiszen nap mint nap főzünk a családnak, esetleg még sütünk is, járunk bevásárolni, ahol roskadásig vannak a polcok olyan dolgokkal, amik mind azt kiabálják, hogy EGYÉL MEG, VEGYÉL MEG!!! A frissen sült péksütik illatát már nem is említeném. Egyre több a kész vagy félkész termék, a különböző porok, amiket csak össze kell keverni vízzel, egy kis mikrózás és már lehet is enni… Egy gond van csak ezekkel a termékekkel, hogy telis-tele vannak mindenféle E-vel, meg tartósítószerrel, finomított liszttel és szénhidrátokkal és egyéb olyan dologgal, amik nem épp a hosszú élet felé visznek bennünket. Ugyanakkor az…
