Test és tér tudatossága: Sötét óra
Köszöntelek
A harmadik hét -
harmadik rituáléján
A csend után most a mozdulatainkhoz érkezünk meg.
Hogyan hangolódj rá.
- dönts most úgy, hogy szánsz magadra néhány órát (vagy percet),
-vegyél néhány mély levegőt, és érezd, ahogy a tested súlya megpihen a székben,
-gyújts meg egy gyertyát, és figyeld a láng lassú, békés táncát,érezd, ahogyan megérkezel a mostba, a lassításba...
-majd amikor készen állsz, fújd el a gyertyát, és engedd, hogy a sötét bársonyos csendje átöleljen.
Sötét óra
2026 május 8.
és hirtelen megszűnik a formák és színek harsánysága, és te egy puha, bársonyos ismeretlenségbe érkezel.
mégis mintha a sötét karjaiban végre levethetnéd a maszkokat, és csak a létezésed tiszta súlya maradna.
Nem csak lehunyjuk a szemünket… ma barátságot kötünk az árnyékkal.
Feladat röviden
- A sötétség befogadása: Olts el minden lámpát, húzd be a függönyt…
- A belső mozi: Figyeld meg, milyen gondolatok, képek vagy düh-morzsák bukkannak fel.
- Szenzoros utazás: Érintsd meg a ruhádat, a bőrödet, hallgasd a szoba neszeit. Érezd, ahogy a sötét „megsimogat”.
Kezdődhet a "játék"
Zeneajánló
Mára olyan hangokat kerestem nektek, amik nem kitöltik, hanem kitágítják a sötétséget. Amikor leoltod a lámpát, engedd, hogy ezek a dallamok legyenek a vezetőid.Válaszd a Deep Ambient listát a végtelen lebegéshez, vagy a Tibetan Bowls-t, ha a tested minden sejtjével érezni szeretnéd a nyugalmat. Ma ne a füleddel hallgass, hanem a szíveddel.
A jelenlét művészete
Jöjjön kilencedik rituálé: Sötét óra
Ma a látásunkat „böjtöltetjük”, hogy kinyíljon egy másik, belső szemünk.
- Visszakapjuk a belső látásunkat: Képek, érzések bukkannak fel, amiket a fény elnyomna.
- Felerősödnek a többi érzékeink: A bőrünk, a fülünk, az orrunk átveszi az irányítást.
- Megszűnik a külső világ nyomása: A sötétben senkinek nem kell megfelelni, ott csak te vagy.
- A sötétség befogadása: Olts el minden lámpát, húzd be a függönyt. Ülj le kényelmesen. Hagyd, hogy a szemed táguljon, de ne akarj látni semmit. Csak légy benne az ürességben.
- A belső mozi: Figyeld meg, milyen gondolatok, képek vagy düh-morzsák bukkannak fel. Ne küzdj velük, csak nézd őket, mint ahogy a moziban nézzük a vásznat.
- Szenzoros utazás: Érintsd meg a ruhádat, a bőrödet, hallgasd a szoba neszeit. Érezd, ahogy a sötét „megsimogat”.
„A sötétben biztonságban vagyok. Nem kell látnom ahhoz, hogy tudjam az utat. Ma a belső fényem vezet, és engedem, hogy a csend és az árnyék meggyógyítsa a lelkemet.”
Egy mondatban:
A sötétség nem a fény hiánya, hanem az a puha bölcső, ahol a lélek megpihen.
Néha bele kell merülnünk a sötétségbe ahhoz, hogy meglássuk azt a fényt, amit semmilyen külső lámpa nem tud meggyújtani.”
Ismeretlen
Holnap, ha érzed magadban a hívást és van egy nyugodt tíz perced, vágj bele.
A későbbiekben pedig, amikor már több rituálé pihen a belső tarsolyodban, hallgass a megérzéseidre: válaszd azt az egyet, ami azon a napon a leginkább megszólít, amire a lelkednek éppen szüksége van.
Legyél szelíd önmagadhoz!
Ha most kapcsolódsz be, vagy szeretnéd látni az egész utat, itt találod a Kreatív Böjt minden állomását.
Ez is érdekelhet
Még több csoda…
Zöldség krumpli ágyon sütve.
