-
Térkönnyítés Judith módra – Amikor a rendrakás lelki felszabadulás is.
Tavaszi megtisztulás kívülről – befelé Érezted már, hogy egy rendezett sarok a lelkedet is kisimítja? A böjt hatására nemcsak belül válunk könnyebbé – a körülöttünk lévő tér is szólni kezd. Ahogy telnek a böjtnapok, valami megváltozott. Nem csak belül. Nem csak a testem kíván egyre kevesebbet, könnyebbet. Hanem… a szemem is. Egyszer csak máshogyan kezdtem látni a teret, ami körbevesz. A dolgozósarokban azt a bizonyos fiókot, amit csak félve és ha lehet csukott szemmel nyitok ki, nehogy kiugorjon belőle egy tűzőgép és rám támadjon, azzal a felkiáltással, hogy: – “Márhányszorkértemhogyteddrendbezetafiókot”. A konyhai polcot a rengeteg régi bögrével, amiből az elmúlt 5 évben nem ivott senki, csak “valahonnanvalakitőlvalamilyenalkalolmbólkaptukésnemlehetkidobni”. A fürdőszobaszekrényt,…
-
A kollagén – A szépség és az egészség titkos fegyvere
Tavaszi megtisztulsá kívülről – befelé A tavaszi megújulás időszaka nemcsak a belső megtisztulásról, hanem testünk regenerálásáról is szól. A böjt segít a szervezetnek megszabadulni a felesleges terhektől, de mi a helyzet a bőrünkkel, az ízületeinkkel, a hajunkkal vagy a csontjainkkal? Itt lép a képbe a kollagén! Itt a blogon foglalkoztam már korábban a KOLLAGÉN témakörével és annak ellenére, hogy elég tudományosra és hosszúra sikerült az a cikkem, mégis sokan elolvastátok. Ebből készítettem ma egy rövidített változatot, de amennyiben kíváncsi vagy a hosszabb és egyben tudományosabb magyarázatra is, akkor olvasd el itt. Sokan a kollagént csak egy divatos szépségápolási összetevőnek tartják, pedig ennél sokkal többről van szó. Ez a fehérje egyfajta…
-
Receptötletek könnyű smoothie-khoz, levesekhez, teákhoz
Add meg itt a címsor szövegét
-
A vízben nemcsak a test mozdul – hanem önbizalom is születik
Az előző bejegyzésben arról írtam, hogyan kapcsolódik össze a mozgás az egészséggel – testi, lelki, mentális szinten. Most megmutatom, hogyan születik ebből az egyszerű hétköznapi döntésből valami mélyebb: az önbizalom, az öngondoskodás és a belső erő újrafelfedezése. Megcsináltam, tehát képes vagyok! A múlt héten egyik reggel nehezen indultam el. Tudod, az a fajta reggel, amikor a párna ölelése erősebb, mint az akaraterő. Amikor a „ma inkább kihagyom” túl hangosan suttog. De aztán mégis felkeltem, összekészültem, és elindultam az uszoda felé. Mert valahol mélyen tudtam: megéri. Ahogy beléptem a medencébe, és elindultam az első hosszon, még ott motoszkált bennem a kérdés: „Miért is csinálom ezt?” De aztán jött a harmadik hossz……
-
Az időablakos böjt – ahogy én tanultam meg megengedően jelen lenni
Tavaszi megtisztulás belülről – kifelé! Amikor először hallottam az időszakos böjtről, őszintén szólva legyintettem. Azt hittem, csak egy újabb trend, egy újabb módszer, amit majd pár napig próbálok, azután ezt is feladom. De, történt valami: elkezdtem figyelni. Magamra. A testemre. A kis döntéseimre. És ez megváltoztatott valamit. Nem kívül, hanem belül. A múlt héten készítettem egy összefoglalót arról, hogy a böjtnek milyen formái vannak, milyen lehetőségek közűl választhat az, aki a bőjt mellett dönt. Ha még nem olvastad, akkor itt megteheted: A böjt különböző formái – Melyik a számodra legmegfelelőbb? Már abban a cikkben is utaltam rá, hogy az életem 55 éve alatt, jó néhány böjtöt, diétát kipróbáltam és ebből számomra…
-
Mozgásban az élet – Miért és hogyan mozogjunk a böjt idején is?
-
A böjt különböző formái – Melyik a számodra legmegfelelőbb?
Tavaszi megtisztulás belülről – kifelé! Mi nők, akik már voltunk állapotosok ismerjük azt az érzést, gondolatot, amikor kiderül babát várunk HURRÁ JÖHET A HABZSI DŐZSI, most akkor mindent IS megehetünk. Amikor az első fiammal voltam várandós volt olyan, hogy együltő helyemben megettem 3 db Franciakrémest (mondjuk meg is lett az eredménye). Míg a második fiamnál, mivel nehezen fogant meg, már túl voltam több szívműtéten, elhatároztam, hogy sokkal jobban figyelek majd magamra. Az akkori nőgyógyászom egyben természetgyógyász is volt és tőle hallottam előszőr azt, hogy igenis lehet böjtölni kismamaként is. Rendesen kikerekedett akkor a szemem, hogy “mivan”???? Ne egyek 1 teljes napig???? Na az teljességgel képtelenség. Annyi kedvezményt kaptam, hogy a…
-
Testolajozás a böjt alatt – természetes bőrápolás belülről és kívülről.
Tavaszi megtisztulás belülről – kifelé. Amikor először böjtöltem, nem gondoltam, hogy a bőröm is ilyen nagy változáson fog átmenni. Azt hittem, hogy a böjt csak a belső tisztulásról szól, de hamar rájöttem, hogy a testem minden része reagál erre a folyamatra – a bőröm is. Kezdetben kissé szárazabb és fakóbb lett, de aztán, amikor elkezdtem tudatosan ápolni, visszanyerte a rugalmasságát és a természetes fényét. A böjt alatt a testem jelezte, hogy figyelmet és törődést igényel. Ezért kezdtem el napi szinten szintén testolajozást végezni, és rájöttem, hogy ez nemcsak a bőrömnek tett jót, hanem a lelkemnek is. Egyfajta rituálé, kapcsolódtam önmagamhoz. Ebben a cikkben megmutatom, hogy hogyan segítheti a testolajozást…
-
A Víz Világnapja – A megtisztulás forrása kívül és belül
Tavaszi megtisztulás belülről – kifelé „Az ember, mérhetetlen gőgjében és hiúságában, hajlandó elhinni, hogy a világ törvényei ellen is élhet, megmásíthatja azokat és büntetlenül lázadhat ellenük. Mintha a vízcsepp ezt mondaná: Én más vagyok, mint a tenger.”(Márai Sándor) 2025. március 22. – Szombat Lehet, hogy csak én nemfigyeltem az elmúlt napokban eléggé, de elég kevés említést tettek a médiák erről a rendkívül fontos dologról, mint a VÍZ. Ti tudjátok, hogy hogyan is lett március 22-e a VÍZ VILÁGNAPJA? A világnapot 1992-ben, a Rio de Janeiróban tartott nemzetközi Környezet és Fejlődés konferenciát követően kezdeményezte az ENSZ közgyűlése, ezt követően először egy évvel később, 1993-ban tartották meg. Azóta minden évben ez…
-
Így hangold rá a tested a böjtre – Felkészülési útmutató
Tavaszi megtisztulás belülről – kifelé! Elérkezett a háromhetes cikksorozat második része!Ha még nem olvastad az elsőt, itt megteheted: Bevezetés a böjt világába – Miért és hogyan böjtölünk? Ez a hét a felkészülésről és a ráhangolódásról szól. Hiszen bármennyire is szeretnénk belevágni egy új kihívásba, ha sem az időnk, sem a jelenlegi élethelyzetünk nem teszi lehetővé, akkor nem biztos, hogy most van itt az ideje. Sokkal felelősségteljesebb azt mondani: “Igen, ezt nagyon szeretném, de először felkészülök!” Elolvasom, információt gyűjtök, bevásárolok, és ha kell, néhány hét vagy akár hónap múlva teljes odaadással és elszántsággal végigcsinálom. Annál rosszabb érzés ugyanis nincs, mint amikor félbehagyunk valamit, és kudarcként éljük meg. Ez az érzés pedig később…
