-
Napi fél kiló saláta?
Azt meg hogyan, miért? Azok, akik régebb óta ismernek, időnként felteszik nekem a kérdést, hogy: “Mit csinálsz, mit eszel, salátán élsz, fogyózól, vagy hogyan tudod tartani a súlyodat?” Nagyon érdekes, annak ellenére, hogy számos diétát, fogyókúrát, táplálkozási ajánlást kipróbáltam, legbelül mindig azt éreztem, hogy nincs olyan “aranyszabály”, amit mindenkire lehetne vonatkoztatni. Különbözőek vagyunk, más és más genetikával, mikrobiommal így ami számomra működik, az lehet, hogy másnak nem hoz eredményt, vagy nem az elvártat hozza. A személyre szabott tanácsadás az, ami működhet, ehhez pedig fel kell térképezni, hogy az illető hogyan él, miket eszik, vannak-e betegségei, gyulladás a beleiben, szóval sok szempontot lehet és kell is figyelembe venni egy-egy tanácsadásnál. Én…
-
52 hét-52 új étel megtanulása, bemutatása
Süssünk Főzzünk valamit. Tepsiben sült csirke Marylandi módra Ezen a héten Jamie Oliver tanított nekem egy új ételt. Nagyon szeretek az Ő instruálásával főzni a youtuben keresztül is, és a szakácskönyvében is sok olyan étel található, amihez nem szükséges szakácsnak lenni. Nagyon szeretem a családomat finom ételekkel, sütikkel kényeztetni. A mostani étel amire a választásom esett, egy nagyon gyorsan elkészíthető finomság. Akár úgy is, hogy reggel összeállíthatjuk, este pedig 35-45 perc alatt készre sütjük. Én egy picit módosítottam rajta, hogy a család minden tagjának elnyerje a tetszését. Plusz még köretként rizst is főztem hozzá, biztos ami biztos alapon. kattints ide Persze ha már főztem valami fincsit, úgy teljes a menü,…
-
Energia Saláta
Kirándulás után, kimerülten, kopog a szemed az éhségtől, a nap folytatásához viszont szükséged van egy kis energia “löketre”, ugyanakkor nem akarsz több ezer kalóriát bevinni, hisz mégiscsak “fogyjunkegyüttprogram” van. A nyers saláta gondolatától is ideges leszel…… Akkor mutatok egy saláta kombót, ami nyers is, párolt is, ízletes is. Hozzávalók: bacon jégsaláta répa cukkini hagyma gomba 3 színű paprika vegyes saláta levél (bébi spenót, rukkola, madársaláta) Elkészítése: -A legelső lépés, hogy a bacont egy serpenyőben, elkezdjük lepirítani. -Miközben a bacon pirul, az összes többi hozzávalót szépen összedaraboljuk. -Én minden esetben, ha bacont használok, a kisült zsírt kikanalazom egy kis tálkába, hisz mégiscsak fogyózunk. Majd jöhet rá a hagyma, a gomba.…
-
Epres Ínyenc Saláta
Ha szeretnél valami igazi ínyenc salátát enni, akkor ezt ki kell, hogy próbáld! Hozzávalók: madársaláta rukkola saláta dán fehérsajt (feta jellegű) marha sonka lila hagyma EPER oliva olaj só, bors, fűszerek Elkészítése: Én mindig nagy adag salátát készítek, azért, hogy ha nyitogatom a hűtőt, mert olyan jó lenne enni valamit, akkor mindig legyen kész saláta. -Elsőként a madár és rukkola salátát tettem tálba. -Ezután következik a dán sajt felkockázva.Feta jellegű sajt, de míg az igazi feta kecske- vagy juhtejből készül, addig ez a “krémfehér sajt” tehéntejből. -Én, nagyon szeretem a lila hagymát, így kockáztam bele. Nem kell túl apróra darabolni. -Nem vagyok egy nagy húsevő, de ez a sonka…..és ami külön jó,…
-
Boldogságunk kulcsa az, hogy Szárnyalunk, és Jól érezzük magunkat a Bőrünkben.
Lelkesedés 1000…… Az elhatározásom és a hozzátartozó érzés, ami nálam kéz a kézben jár, hiszen NŐ-ből vagyok, és én úgy gondolom mi NŐK nem teszünk semmit érzések nélkül, ugye? vagy csak én vagyok ilyen????? Szóval olyan érzés járt át, mint mikor valaki leteszi a cigit, de úgy igazán! Amikor nem csak próbálkozik letenni és még elszív egyet-egyet, hanem leteszi és kész, nincs több cigi! AzUram is pont így végzett a dohányzással 22 évvel ezelőtt. Egy rosszullét után (amikor is kegyetlenül megijedt, hogy nem éri meg a fia születését), soha többé nem szívott el egy szál cigit sem!!!! (annyira büszke vagyok rá, ezért is…) Azon a napon, máson sem járt az…
