Judith böjtnaplója – tapasztalatok, ötletek, inspirációk
Tavaszi megtisztulás belülről - kifelé
Üdv a böjtnaplómban!
Ez itt az én utam – tele kíváncsisággal, kihívásokkal, apró örömökkel és mélyebb felismerésekkel. Nem tökéletes, nem előre megírt forgatókönyv, hanem egy valós, nap mint nap alakuló történet.
Megosztom veled, hogyan élem meg ezt a böjtös időszakot – mit tanulok a testemről, hogyan változik az energiám, milyen ételek segítenek, és persze azt is, amikor egy-egy nap nem úgy sikerül, ahogy terveztem. Mert ez is része az útnak.
Ha szeretnéd végigkövetni a tapasztalataimat, inspirációt meríteni, vagy csak egy kis támogatást kapni a saját böjtödhöz, akkor tarts velem!
Judith
Tele vagyok lendülettel, aktivitással, kíváncsisággal és persze aggodalommal is az elkövetkezendő 8 héttel kapcsolatban. Hogy miért?Kattints a címre és olvasd el, hogyan telt az én napom.
Második böjtös napom
„Minden nagy tett egy kis lépéssel kezdődik.” – Lao-ce
Kattints a címre ésolvasd el, hogyan telt az én napom.
Én ma még nem tudom, hogy elértem-e a célomat ezzel a poszttal, de ha akár egy ember elgondolkodik rajta, már elégedett vagyok. Kattints a címre és olvasd el, hogyan telt az én napom.
Negyedik böjtös napom
Kapcsold ki a zajokat, tarts egy 20 perces telefonmentes zónát lefekvés előtt. Gyújts egy gyertyát, igyál egy meleg gyógyteát, hallgass egy halk zenét – és csak légy.
Milyen kapcsolat van az azstrológiai jegyem és a böjt között? Megtudhatod ha a címre kattintasz.
"Nem baj, ha nem megy tökéletesen – az is elég, ha minden nap csak egy kicsit teszel önmagadért."
Egy kis vizualizációs gyakorlat a reggeli olajos öblögetéshez:
Holnap reggel, ismét öblögetsz, képzeld el, hogy minden feszültség kimosódik belőled. A citrom frissessége, a szezám ereje ott dolgozik benned.
Bergamottolajat használok, ami egy friss, citrusos illatú illóolaj. Egyszerre frissítő, bátorító és hangulatjavító, hatása garantáltan jókedvre derít, erőteljes nyugtató hatásával pedig oldja a félelmet és a szorongást.
Egy kis játékra invitállak benneteket.
- Olvasd el a következő mondatot.
- Miután elolvastad ezt a mondatot, csukd be a szemedet és számolj el 10-ig.
- Ne csalj, csukd be a szemed és számolj.
- Oké, és most olvasd el a következő mondatot.
- Ne gondolj egy szép, nagy, hatalmas nagy, rozsaszín orocskájú nyuszira.
Az agyunk glükózzal működik, és ha az elfogy, akkor riadót fúj. Stresszhormonokat termel – kortizolt, adrenalint –, és ezek bizony nem a derűs mosolyért felelősek. Ilyenkor minden egyes perc böjt olyan, mint egy kis belső harc: Judith vs. Judith. (És a kinder szelet a nézőtérről biztatja az ellenfelet.)
Tényleg bármire képesek vagyunk és ez a legtöbbször akkor mutatkozik meg, amikor úgy érezzük, hogy na, most nincs tovább én ezt nem tudom, nem vagyok rá képes, majd tovább toljuk és lám-lám mégis képesek vagyunk rá.
Tegnap nem írtam. Nem azért, mert nem számít, hanem mert egyszerűen elfogyott az időm, az energiám, a jelenlétem.
Egész nap a jövő heti programon dolgoztam – szívvel-lélekkel, figyelemmel.
És estére már csak csendre vágytam.
Rájöttem, hogy a böjt nem azzal kezdődik, amikor már pontosan betartom az időket. Hanem azzal, amikor elkezdek másként figyelni magamra.
Amikor már nem az a kérdés, hogy „mit ehetsz?” – hanem az, hogy „mire van most valóban szükséged?”
Igyekszem adni, jót adni, kedvesen adni és mint már oly sokszor leírtam, ha egy embernek tudok értéket adni, segíteni, átlendíteni a mélységesen mély szakadékon ami előtt érzi magát, máris teljesítettem a küldetésem.
- Az úszás, kifejezetten kíméli az ízületeket, nem beszélve arról, ha valaki az elmúlt 5 hónapban, 5 évben nem mozgott semmit, akkor kíváló lehet a testedzést úszással kezdeni.
- Amit még észrevettem, hogy sokkal ruganyosabb, rugalmasabb vagyok mióta úszom ismét.
- És köztudott az is, hogy a jó erőnlét, a fiatalosabb állapot megőrzéséhez fontos, hogy az izmainkat karban tartsuk.
Ez is érdekelhet
Remek banános, nutellás, epres édesség vasárnap délutánra.
Túrós, medvehagymás pogácsa
