
Nagyon csokis, gyümölcsös, finom desszert.
Sokkal könnyebb úgy fogyózni, ha egy kis desszert is kerül időnként az asztalunkra. Amit ma hoztam nektek, nem csak időnként, de akár nap mint nap is lehet csemegézni, persze csak mértékkel.
Ehhez a desszerthez a fő alapanyag egy olyan növény magja, amit az azték és maja harcosok állóképességének és erejük megőrzésére használták, energia, és fehérjetartalmának köszönhetően. Erre utal az aztékzsályamag idegen neve is, ugyanis a chia szó jelentése magyarul erő. Aki még sohasem kóstolta egy picit fura lehet ahogyan az apró magocskák roppannak a fogai között.
A többi hozzávaló is igazi SZUPER ÉLELMISZER.
Tudjátok mi az az Aligátorkörte, na és azt, hogy még a fogyókúrában is fontos szerepe lehet??? De azt biztosan nem is sejtettétek, hogy a héján kívül még a hatalmas magját is meg lehet enni! Ki az aki tudja mi ez????? Elárulom, olvassátok el: itt.
A desszert hozzávalói:
- Chia mag (4 evőkanál)
- Növényi tej (kb. 0.5 l tej, attól függően mennyire szeretnéd keményre)
- Eper (lehet fagyasztott is)
- Avokádó (magja is)
- Banán
- Kakaó por
- Édesítő (ki mit szeret, mire esküszik, csak cukor ne legyen)
- Sok-sok gyümölcs (narancs, banán, alma, szőlő, kiwi, eper… ízlés szerint)
Elkészítés menete:







Tudtátok, hogy az Avokádó afrodiziákum????
És azt, hogy miért érdemes fogyasztani? Több dolog miatt is, ilyenek pl.:
- csökkenti a koleszterinszintet,
- vitamintartalmának köszönhetően pedig kitűnő antioxidáns,
- rákos megbetegedések elleni harcban is segítségünkre lehet magas antioxidáns-tartalmának köszönhetően, ugyanis nagyban csökkenti a daganatos betegségek kialakulásának esélyét,
- jó hatással van a szív- és érrendszeri problémákra,
- magas olajtartalmánál fogva kiváló bőrápoló szer, a belőle készített pakolást általában érzékeny típusú bőrre alkalmazzák,
- segítséget nyújt ekcéma megelőző kezelése esetén,
- Az avokádó olaj táplálja a száraz, öregedő bőrt. Magas A-vitamin- és E-vitamin-tartalma is,
- a magjából gyógyszirupot állítanak elő, amely alkalmas reumatikus fájdalmak enyhítésére is,
- B-vitaminjai segítik az agysejtek alváshormon- (melatonin-) termelését.
- Az avokádó csekély cukortartalma miatt a cukorbetegek számára is értékes, tápláló termés.
Az avokádó nagy mennyiségű proteint tartalmaz. A gyümölcsben található protein jobb minőségű, mint a kenyérben, vagy más gabonafélékben található proteinek. Mivel az összetétele hasonló a tejhez, a gyerekek is nyugodtan fogyaszthatják.
Az avokádó rendszeres fogyasztásával hatékonyan megakadályozható a pattanások kialakulása, így a bőr puha és ragyogó marad.
- A gyümölcs serkenti a hajnövekedést és csökkenti a hajhullást. A hajhullás sokszor akkor következik be, ha a haj száraz és károsodott. Az avokádó azonban nagymértékben hidratálja és kondicionálja a hajat.
- A száraz fejbőr viszkethet és más hajproblémák gyökere is lehet. Az avokádóolaj azonban mélyen a bőrbe jutva hidratálja a fejbőrt. Az olaj stimulálja a hajtöveket, így serkenti a fejbőr vérkeringését, valamint nem lesz tőle zsíros a haj.
- Az avokádó és a tojás sárgája természetes módon teszi puhává a hajat, és táplálja is azt.
- Az avokádó több káliumot és ásványi anyagot tartalmaz, mint más gyümölcs, ezért csökkenti a vérnyomást.
- A gyümölccsel jól kezelhetőek a bélproblémák. Nyugtatja a gyomor érzékeny falát, a benne található vitaminok pedig újra életre keltik a károsodott sejteket.
- Az avokádónak magas a rost- és lutein tartalma, amelyek védik a szemet a szürkehályog és a korhoz kötődő szemproblémák kialakulásától. A fogyasztásával javítható a látás is.
- Az avokádóval hatékonyan szabályozható a testsúly. Magas olajtartalmának köszönhetően gyorsan eltelít, így megakadályozza a túlevést. Az egyszeresen telítetlen zsírok serkentik az anyagcserét. A tanulmányok szerint a gyümölcs egy kissé fogyaszt is, néhányan pedig gyors súlycsökkenést tapasztaltak az avokádó fokozott fogyasztásával.
- Az avokádó a szójababbal együtt fogyasztva jó hatással van a köszvényre. Serkenti a porcok növekedését, illetve gyulladásgátló hatásainak köszönhetően kezelhetőek vele a csípő- és térd degeneratív ízületi gyulladása.
Most pedig jöhet a desszert CSOKI KRÉM része!!!
Ehhez szükségünk van egy banánra, az Avokádóra, kakaó porra, egy kis tejre. Ha jó érett, édes a banán, akkor nem kell tovább édesíteni, mindenki a saját ízlése szerint tegyen bele vagy ne.
Csak egyszerűen össze kell az egészet turmixolni. A tej azért kell bele, hogy segítsen a turmixgépnek….
Most, hogy már megvan minden hozzávalónk, jöhet a móka, a rétegezés. Csak a fantáziánk szab határt neki.
Én alulra gyümölcsöt szoktam tenni. Felfedeztem az Aldiban egy fincsi gyümölcsválogatást. Persze lassan jönnek a friss idény gyümölcsök, szóval irány a piac!
Valami ISTENI FINOM GYÜMIK vannak benne.
A tetejére lehet szórni egy kis mandulát, esetleg a családnak reszelni rá egy kis dugi csokit.
Jó étvágyat kívánok ehhez a fincsi desszerthez!
Lehet tálkába, de akár ilyen csatos üvegbe is tenni. Hihetetlenül kis guszta, akár vendégváró is lehet.


Ez is érdekelhet

Egy klassz nap, klassz élményekkel.
2022.04.02.
Boldogság 18 évesen
2019.08.03.