böjtös fürdőszobai rituálémat hozom nektek – mert ha már belülről tisztulunk, kívül is megérdemlünk egy kis kényeztetést ✨ ✔️ Bergamottillat a levegőbenA diffúzor már a reggeli készülődés előtt bekapcsolva – friss, citrusos illat, ami oldja a feszültséget és mosolyt csal az arcomra. ✔️ Teljes testolajozásAromaxtól a „megtisztulás” keveréket használom mandulaolajjal hígítva. A szív irányába masszírozom be, bokától felfelé, csuklótól felfelé. Olyan, mintha ölelésbe bújna a testem. ✔️ Szárazkefés átdörzsölésKörkörös mozdulatokkal, szintén a szív felé haladva. Ez felélénkíti a keringést, serkenti a nyirokrendszert – és felébreszti a testem minden kis négyzetcentijét. ✔️ Meleg–hideg váltózuhanyMeleg vízzel kezdem, aztán fokozatosan hűtöm le – először csak a bokámnál, majd egyre feljebb. Ma már nem…

2025. 03. 24. Hétfő Sziasztok! Én szóltam előre, hogy a hétvégék nem kedveznek a böjtös létemnek és így kicsit hát…, hogy is modjam szervezetlen vagyok. Ennek köszönhetően megfeledkeztem arról, hogy megosszam veletek a reggeli böjtös rituálé lépéseit. “Próbáltam menteni a menthetőt és a facebookra kitettem zanzásítva a reggeli böjtös rituálé lépéseit: Ma reggel, miután a család elindult a munkába, esett le, hogy a Böjtsorozat reggeli rutinját tegnap este kellett volna kitenni…Na de, semmi pánik – most gyorsan összefoglalom nektek, hogyan indul egy böjtös reggelem. A részletes leírást, a miértekkel és személyes tapasztalatokkal, majd este hozom a Judith böjtnaplójába.Reggeli böjtös rutinom – röviden:– Olajrágás (olajos öblögetés):Ébredés után lenmagolajba cseppentek 5 csepp…

2025. 03. 23. Vasárnap Sziasztok! Arra gondoltam, hogy vasárnaponként készítek egy heti összefoglalót, hogy miről is volt szó a blogon, hol is tartunk a böjtben. Böjtsorozat – Összefoglaló útmutató a belső megtisztuláshoz Tavaszi megújulás Ms. Hortensia módra 1. Bevezetés – Miért böjtölünk? A böjt nem csupán arról szól, hogy mit nem eszünk – hanem arról, hogy mit adunk meg magunknak. Időt, teret, figyelmet. Egy lehetőség arra, hogy visszataláljunk a testünkhöz és a lelkünkhöz. A bevezető cikkben szó esik arról is, hogyan hat a böjt a testre és lélekre, milyen fajtái vannak, és miért választottam a márciusi kezdést az induláshoz. Ajánlottam néhány jó kis cikket elolvasásra és egy klassz kis videót…

Add meg itt a címsor szövegét 2025. 03. 22. Szombat Sziasztok! Ma reggel már írtam egy kis szösszenetet nektek a Víz Világnapjával kapcsolatosan és úgy látom még az időjárás is megmutatta nekünk a vizes oldalát, legalábbis itt Gödöllőn délelőtt óta esik és esik és esik. Szerintem a böjtös hetek legnehezebb része már most is, amikor még csak hangolódom a böjtre az, amikor itthon az egész család és valaki mindig éhes, valami kis csipegetni való mindig előkerül, valami jó illat folyamatosan belengi az otthonunkat. Az időjárás sem kedvez nekem, hiszen ha legalább a nap sütne, akkor kint tudnék lenni a Kertecskémben vagy el tudnánk menni kirándulni. Most minden önkontrolomra szükség van.…

A böjt útja: belső csend, elengedés és újjászületés. 2025. 03. 21. Péntek Sziasztok! Néha azt érzem, hogy annyi mindent szeretnék elmondani nektek a böjtölésről, hogy csak kapkodom a fejem, hol is kezdjem… A barátnőm szerint annyira lelkes vagyok, annyira ennek élek, hogy már nagyjából másról sem tudok beszélgetni vele. Szerintetek a fizikai dolgokon (mint olajok, étrendkiegészítők, zöldségek és gyümölcsök), kívül mire van még szükségünk ahhoz, hogy ezt az elkövetkezendő 6 hetet végig tudjuk csinálni. Én úgy gondolom, hogy: Meg kell lenni a szándékunknak, hogy történjék bármi is, akkor is végig fogjuk csinálni. Legyünk bármennyire éhesek, elcsigázottak, unottak, alul motiváltak és még sorolhatnám, hogy milyen érzések állhatnak az utunkba, akkor is…

A böjt útja: belső csend, elengedés és újjászületés. 2025. 03. 20. Csütörtök „A testünk meghálálja a figyelmet, a törődést és az öngondoskodást.” – Deepak Chopra Azt hittem, hogy amikor kora délután kiírtam a facebookon, hogy mennyire “szuper” napom van, ezzel huss, el is tűnik. Ezt írtam: “Vannak napok, amiknek már akkor vége kellene lennie, amikor elkezdődnek… Nos, a mai pont ilyen. – Reggel ügyesen eltörtem Áki szobájában a kislámpát. – Majd kiöntöttem a teát a konyhapultra, és minden IS csupa tea lett. – Aztán megtaláltam az UPS „helyes kis céduláját”: másodszor sem vettük át a csomagot, így visszaküldik… Persze, időpontot nem adnak meg, telefonálni pedig luxus lenne, igaz?” Egész délelőtt…

A böjt útja: belső csend, elengedés és újjászületés. 2025. 03. 19. Szerda „Minden nagy tett egy kis lépéssel kezdődik.” – Lao-ce Sziasztok! Olyan hihetetlenül rohanó, információáradatban éljük a mindennapjainkat, hogy sokszor már délelőtt 10-kor úgy érzem mintha este 10 lenne. Nem annyira fizikailag, sokkal inkább lelkileg, mentálisan érzem elcsigázottan magam és gondolom ezt ti is megtapasztaljátok időnként. Ebből a helyzetből kiszakadni, elcsendesedni egy BÖJT kedvéért nem kis feladat. Pontosan ezért gondoltam úgy, hogy szépen, lassan fokozatosan építem fel ezt a 8 hetes sorozatot. A tegnapi Házi feladatom/unk az volt, hogy: Megfogalmazom, sőt le is írom (a szó elszáll, de az írás megmarad) hogy mire vagyok hajlandó a böjt sikerességéért. Mivel lennék…