• karácsony
    ÉletLeckék-LeckékazÉletről,  Karácsony

    Akiktől inspirálódom, akiket figyelek, akiktől vásárolok….

    A blogírás egyik legjobb része, amikor a számlálón azt látom, hogy naponta 700-900 kattintás történik az oldalon. Rendkívül megtisztelő, hogy ennyien kíváncsiak rám, ennyien figyelnek… A másik pedig, hogy közben új emberekkel ismerkedem meg. Ezekből  időnként barátságok is szövődnek. Én azt gondolom, hogy nem véletlen, hogy kikkel hoz össze a jó sorsom, vagy a (jó) blogom. Ha csak egy embernek sikerül mosolyt csalni az arcára, vagy csak egy olyan ember lesz, akinek valamelyik írásom segített, akkor már nem volt hiábavaló a sok-sok betű pötyögtetése. Én hiszem, hogy a pozitív, segítő szemléletem átmegy a sorokon és lesz köztetek legalább 1 valaki, aki azt mondja: -Köszi, hogy ezt leírtad….még ha nem is…

  • magunk
    NŐ a nőben

    Építsük újjá magunkat!

    Sebezhetőek vagyunk kívül és belül egyaránt. Nőként nem egyszer tapasztaljuk meg ezt és halljuk a következőt: Ha elestél, állj fel, igazítsd meg a koronádat, és indulj tovább!” Csakhogy, valami mégis a földre kényszerít bennünket, pláne, ha az a korona már többször lebillent, leesett a fejünkről. Egy idő után el sem hisszük, hogy képesek vagyunk ismét megigazítani és újra a startmezőre állni. Vajon miért? Hogyan válunk tehetetlenné? Halottatok már a tanult tehetetlenség elméletéről? A tanult tehetetlenség (learned helplessness) elméletét egy amerikai pszichológus, Martin E. P. Seligman alkotta meg az 1960-as években. A kifejezés azt az állapotot írja le, amikor a kontrollvesztettség megtapasztalása passzív, tehetetlen, kiváró állapot állandósulását idézi elő. A személy nem…

  • szervezett
    Beszélgettem Babóval....,  ÉletLeckék-LeckékazÉletről

    Idegbaj helyett SZERVEZETTSÉG.

    Bármennyire is szeretjük, imádjuk a gyermekeinket, ilyenkor augusztus második felében, már úgy várjuk az iskolakezdést, mint anno a szülés időpontját. Te is vágysz már a szervezett napokra!!? Jól gondolom??? Te is vágod már a centit??? Az én kisebbik fiam sem kis fiú már, sőt.. kikéri magának, hogy  ő már nagy fiú. A nyáron betőltötte a 13. életévét. Szóval nem kell már szaladgáljak utána, törölgetni az orrát, vagy fogni a kezét, ha kimegy az utcára. Mégis majd 3 hónap itthonlét után, vágyom az év nagyrészében megszokott rendszerességre, rendezettségre, tervezhetőségre, egyedüllétre. Én szeretem, amikor iskolába, edzésre, különórára jár, szeretem megszervezni a logisztikáját, szeretek készülni, hazavárni, egyszóval szeretem magam hasznosnak érezni. Idén, jobb…

  • életem, fonala
    ÉletLeckék-LeckékazÉletről,  Leckék

    Összekuszálódott életem fonala….

    Mindenki történetéből tanulhatunk valamit. Az életem mint esettanulmány… Kedves Olvasóim! Nagyon régen nem jelentkeztem!  Most is sokat töprengtem azon, hogy megírjam-e mi is történt velem, velünk az elmúlt 5 hónapban. Többször elkezdtem, majd kitöröltem, majd ismét neki ültem. Egyik oldalam az susogta a fülembe, hogy írd meg miért tűntél el, miért adtad fel az elképzelésed, álmod, hátha mások is járnak hasonló cipőben és reményt adhatsz, hogy “egyszer minden rossz véget ér”. Ugyanakkor a másik felem pedig azt mondta: senkit sem érdekelnek a bajaid, a felismeréseid, a tanácsaid, mindenkinek megvan a maga baja, küszködéses, pont nem a te nyomorodról szeretne olvasni. Végül mégis megszületett ez a kis szösszenet. Te pedig aki…

  • királynő
    NŐ a nőben

    Királynőnek lenni!?

    A királynőhöz király is kell?! Ha lenne időgépem, akkor abba a korba szeretnék visszautazni, amikor még voltak hercegkisasszonyok, hercegek, királyok és királynők. Én is játszottam azt kislányként, hogy eljön értem a lovag fehér paripán és megment, majd boldogan élünk, én az Ő KIRÁLYKISASSZONYAKÉNT, Ő PEDIG AZ ÉN KIRÁLYFIMKÉNT.  Királynő a sakktáblán A királynő bábúja a legerősebb a sakktáblán, de nem volt ez mindig így.                                                 Egészen az 1400-as évek végéig a leggyengébbek egyike volt, nagyjából a paraszttal egyenértékű. Eredetileg nem is királynő volt, hanem a királyt segítő…

  • bocsáss
    ÉletLeckék-LeckékazÉletről,  Leckék

    Bocsáss meg…..1-3

    Bocsáss meg mindent magadnak! Hisz egyszer úgyis elévül. Semmi rossz nem tart örökké. Végül megszépül… Kowalsky meg a Vega Nem mondhatjuk el elégszer: Bocsáss meg, Köszönöm, Szeretlek! Sziasztok! Ide gyűjtöm össze azokat a gondolataimat, amik megbocsátás, elengedés témában íródtak általam. Örülnék ha te is elmondanád ezzel kapcsolatos nézeteidet, tapasztalásaidat, történeteidet. Mindannyian tanulhatunk egymástól, új nézőpontokat szerezhetünk, amik segítségünkre lehetnek abban, hogy kikecmeregjünk abból a bizonyos kátyúból. -Bocsáss meg és felejtsd el a haragod….. 1 rész. itt találod -Bocsáss meg és felejtsd el a haragod….2. rész. itt találod -Bocsáss meg és felejtsd el a haragod… 3. rész. itt találod A legtöbbet ebben a témában A Bocsáss meg és felejts című könyv…

  • elhízás
    Kihívások,  NŐ a nőben

    Súlytöbblet-Elhízás-Kövérség-Lelki oka

    Súlytöblet-Elhízás-Kövérség Mind a soványság, mind a kövérség, egy adott embernél, mondjuk nőnél, feltételezi azt, hogy: nincs meg benne az egyensúly. Csernus Imre  Manapság nincs olyan ember, akit valamilyen módon ne érintett volna ez a téma. Lehet, hogy önmaga küzd, vagy küzdött meg vele, vagy a családtagjai közül érintett valaki. Hazánkban az emberek magas %-a több súlyt cipel magán a kelleténél; a lakosság negyede kifejezetten elhízott. Az elhízás ma már önmagában is kóros állapotnak számít: a fejlett világban a halálesetek kétharmadáért közvetetten ez felel!   Többféle ok lehet a háttérben. Ezek közül az egyik:      Elhízás – LELKI HÁTTERE   A gyöngédség és meghittség utáni vágy testileg „éhség­ben” nyilvánul meg, s ha…

  • hasizom
    Kihívások,  NŐ a nőben

    Szétnyílt hasizom=szétszakadt a has???

    Meglehetősen rémisztően hangzik, hogy szétnyílt hasizom. De megnyugtatlak, hogy annyira nem durva a helyzet. Hiszen lehet, hogy eddig észre sem vetted, vagy nem gondoltad, hogy a kissé nagyobb pocidnak ez lehet az oka.   Ugyanakkor még is foglalkoznunk kell vele, hiszen részben esztétikai, részben pedig komoly derék fájdalmat, hátfájdalmat, gátizomgyengeséget is okozhat. A terhesség velejárója, viszont a baba megszületésével nem feltétlenül regenerálódik magától. Sőt!!! A jó hír viszont az, hogy nem műtét a megoldás, hanem a mozgás. Ha alaposan megfigyeljük a hasunkat, akkor érezzük, kitapogathatjuk, szerencsésebb esetben láthatjuk is, hogy függőlegesen futnak az egyenes hasizmaink. Ezeket középen, a köldök vonalában egy vastag, rostos kötőszövet, a linea alba tartja össze. A…

  • has
    Kihívások,  NŐ a nőben

    Az 5 hastípus-Te melyikbe tartozol?

    A legtöbb NŐ-társam a has körméretével elégedetlen ha a tükörbe néz. Arra gondoltam, ha már ebben a hónapban a hasunkra fókuszálunk, akkor picit informálódom ebben a témában. Az első amit találtam, hogy 5 különböző hastípus van. Nézzük, melyikről mit lehet tudni. Pocaktípus 1. Pótkerék has A legkönnyebben orvosolható probléma, mert kialakulásának fő oka a helytelen táplálkozási szokások és a túl kevés mozgás Kinek lehet ilyen? Ha zömmel ülő életmódot folytatsz, illetve olyan szellemi foglalkozást űzöl, amely “asztalhoz köt”, légy résen! Ha még ráadásul a cukros ételeket (sütikéket, kekszeket) is kedveled, akkor különösen, mert a veszélyeztetett csoportba tartozol! Rossz szokások: sok cukor és finomított szén-hidrát tartalmú étel, fehér kenyér, tészta és rizs fogyasztása, amelyet…

  • otthon
    ÉletLeckék-LeckékazÉletről,  Leckék

    Maradj Otthon Napirend

    Számomra a Maradj Otthon “kihívás” nem egy nagy újdonság, hiszen mi már jó néhány éve úgy alakítottuk ki az életünket azUrammal, hogy Ő a “vadász” aki megteremti a megélhetésünkhöz szükséges feltételeket, vagyis Ő megy el, én pedig vagyok a “tűz őrzője” és vezetem a háztartást, kertészkedek, intézem  Babóval a teendőket (hozni-vinni, edzés), vagyis én itthon vagyok.    A mostani életünk annyiban módosult, hogy tanító néni is lettem. Nem a legkönnyebb feladat, még akkor sem, ha Babó jó tanuló és elég önálló is.  Én akkor is az ANYUKÁJA VAGYOK és nem a tanító nénije. A mi korosztályunk még nem úgy tanulta a dolgokat ahogyan ő, a legjobb példa erre a szorzás,…