Boldogságunk kulcsa az... Életmódváltásom lépései.

Lehet-e újrakezdeni – de igaziból, belülről?

Ebben a 14 részes sorozatban elmesélem, hogyan indultam el egy mélyebb, igazibb élet felé. Nem egyik napról a másikra, hanem apró lépésekben – testben, lélekben, szokásokban.

Ezek nem tanácsok. Inkább pillanatok, kérdések, elgondolkodtató történetek. És sok-sok remény.

Ha valaha is érezted azt, hogy többre vágysz annál, ami épp van – gyere velem ezen az úton. Talán itt találod meg a saját kulcsodat.

Minden cikk egy kapu lehet – saját magadhoz.

A „Boldogságunk kulcsa…” cikksorozat nem arról szól, hogyan legyél tökéletes. Hanem arról, hogyan legyél jól. A saját testedben. A saját ritmusodban. A saját életedben.

Itt nincs kényszer, nincs elvárás. Van viszont őszinteség, útkeresés, megengedés. És sok szeretettel megosztott tapasztalat.

Ez az én történetem – de benne lehetsz te is.

A könnyebb átláthatóság kedvéért készítettem hozzá egy rövid tartalomjegyzéket is, hogy egyszerűbb legyen kiválasztani, melyik téma érdekel a leginkább. A kép alatt lévő címre kattintva elolvashatod az egész történetemet.

Start

Álom, vágyódás, elhatározás Szárnyalni? 50 felett? Miért is ne. Ez a cikk nem csak arról szól, hogy valaki elhatározza, hogy jobban akar kinézni nyárra. Hanem arról, hogy újra hisz önmagában. Arról, amikor a lustaság mögött egyszer csak felsejlik a valódi vágy: hogy nem csak túlélni akarjuk a mindennapokat, hanem szárnyalni – és jól lenni a bőrünben. Gyere, olvasd el, hogy hogyan jutottam el az első valódi lépésig. Lehet, hogy pont ez adja meg neked is a kezdő lendületet.

HÚ DE JÓL HANGZIK!!!!!! Miért pont most vált ez fontossá???

A 30. napja, hogy elkezdtem!!! Elkezdtem egy új, vagy nevezzük inkább más életnek. Miben más??? A leginkább abban, hogy más lett benne a prioritás. Az elsődleges és legfontosabb céllá, a BÍCSBADI (BEACH BODY) felépítése, megszerzése, majd később a megtartása áll!

Na most, vagy sohaEgy szám a mérlegen. Egy pillanat, ami mindent megváltoztat. Van az a másodperc, amikor a valóság arcon csap. Egy szám. Egy érzés. Egy döntés. Judith (vagyis én) most elmesélem hogyan álltam ott a mérlegen – és nem csak kilókkal, hanem egy teljes élethelyzettel kellett szembenéznem. Ha valaha is érezted azt, hogy "már túl messzire ment", de valahol még mindig ott a vágy, hogy visszatalálj önmagadhoz – ez a cikk neked szól.

MOST AZTÁN NINCS TOVÁBB , LÉPNI KELL!!!!

Ahogyan szerelembe esni is egy pillanat műve, úgy meghozni a döntést, hogy NA MOST!!!

Ehhez is elég egyetlen pillanat, de milyen pillanat???

Lelkesedés 1000Elhatároztam. Nem csak úgy, hanem IGAZÁN. Tudod azt az érzést, amikor végre tényleg elhatározod magad? Nem csak próbálkozol, hanem odateszed a lelkedet is. Ez a történet arról szól, amikor egy nő nem csupán salátát vesz az Aldiban, hanem új életet is. Takarítással kezdődik, elhatározással folytatódik– és valami egészen mélyre vezet: oda, ahol a kitartás, az önbizalom és a valódi változás gyökerezik. Ha te is kezdtél már új életet – de nem tudtad, hol fogod meg... Akkor ez az írás neked szól. És meg fogod találni benne magadat is.

Mi NŐK nem teszünk semmit érzések nélkül, ugye?

Az elhatározásom és a hozzátartozó érzés, ami nálam kéz a kézben jár, hiszen NŐ-ből vagyok, és én úgy gondolom... máson sem járt az eszem csak, hogy mit hogyan csináljak, hogyan tartsam magam az elhatározásom mellett, hogyan lesz meg a napi motiváció, meg ilyenek.

Mindent tudni akarokVan az a pont, amikor már nem a kilók fájnak… hanem a miértek. Ebben a cikkben nem kalóriákról, nem szigorú edzéstervekről lesz szó. Hanem a legelső lépésről, amit sokan kihagynak: megérteni, hogy miért történt ez az egész. Saját példámon keresztül mesélem el, hogyan nézetem szembe önmagammal – a gyerekkori reggeli kakaótól kezdve a tudattalan szokásokig. Ha te is többet szeretnél látni a tükörben, mint egy számot a mérlegen, ez a cikk neked szól.

0. lépés a MIÉRT?

Miért lettünk kövérek, mi vezetett odáig, hogy elvesztettük a kontrolt. Ha nagy zabálások miatt, akkor miért zabálunk, miket zabálunk, mikor zabálunk???? Az érzelmeink vezérlik az evési szokásainkat? Ha jól érezzük magunkat azért eszünk, ha rosszul akkor azért???

Én hol rontottam elMi van akkor, ha nem lusták vagyunk… csak túl sok minden mást tettünk magunk elé? Ebben a részben őszintén és humorral számba veszem, hol csúsztak el nálam a dolgok. Nem bűntudatból. Nem önostorozásból. Hanem azért, hogy végre valóban tudom, honnan indultam – és miért. Ha te is jártál már a „csak egy falat”, „csak ma” és a „majd holnap komolyan veszem” ösvényén, itt az idő, hogy ne csak másokat szeress… hanem magadat is.

Egy kis önismeret

Most azt érzem, hogy eljött az ideje annak, hogy elég FONTOS LEGYEK A MAGAM SZÁMÁRA. Hiszen, ha én sem vagyok annyira fontos magamnak, hogy odafigyeljek a testem-lelkem kényeztetésére, akkor hogyan lehetnék fontos másoknak.

Mire akar tanítani engem?Nem csak a testem változott meg. Hanem az a kép is, amit magamról hordozok. Ebben a részben mélyebbre ások, mint bármikor korábban. Előkerül egy régi könyv, ami évekkel ezelőtt már egyszer megérintett… és most újra segít értelmezni a testem üzeneteit. Lehet, hogy az elhízás nem egyszerűen kilókban mérhető. Hanem kimondatlan vágyakban, elfojtott érzésekben, meg nem élt önmagunkban. Ha te is érezted már úgy, hogy „nem jó az irány” – lehet, hogy a tested már rég üzen.

A betegség mint hűséges társ

Minden szerv és testrész ugyanis közvetlen kapcsolatban áll egy meghatározott agyterülettel, onnan kapja a működéséhez szükséges információkat. Az adott agyterület ugyanakkor bizonyos problémák és konfliktusok földolgozásáért és megoldásáért is felelős.

NŐ a Nőben, blog a blogban.30 nap csend után megszületett valami: nem csupán pár kiló mínusz, hanem egy másfajta látásmód, egy belső hang, ami nem hagyta, hogy feladjam. Ebben a részben elmesélem, hogyan lett a kételyből bátorság, a csendből napló, és az önbizalomhiányból segítő szándék. Ez az a pillanat, amikor nem csak az életmód változik, hanem egy újfajta identitás is elkezd szárba szökkenni: az író, a női hang, a „NŐ a NŐBEN” megszületik.

Ha hinned kell valamiben, kezd magaddal.

Kezdetben nem hittem, hogy érdemes nekifogni leírni a változásomat, a változtatásaimat, hiszen ahogyan jött a lelkesedésem egy pillanat alatt, attól tartottam olyan gyorsan vége is lesz, mint már néhányszor ez meg is történt velem. Akkor az meg milyen ciki, ha nyilvánosan kudarcot vallok… Nem????

Miért akarsz lefogyni?„Miért akarsz lefogyni?” – kérdezte a kisfiam. És én nem tudtam rögtön válaszolni. Ez a kérdés indította el bennem az egyik legfontosabb gondolat-lavinát. Nem a mérleg számít. Nem a bikini. Nem a kalóriaszám. Hanem az, hogy MIT JELENT NEKEM ez az egész út. Miért indultam el? Mi tart még mindig mozgásban? És mi lesz akkor, ha egyszer végigmegyek rajta? Ez a rész nem receptekről szól. Hanem a belső motivációkról, a kisördög hangjáról, a csokis fánk melletti döntésről, és a mélyen elhatározott „igenekről”. Ha Te is úton vagy – lehet, hogy épp ez a rész segít nem visszafordulni.

Kifordítjuk a világunkat mind a 4 sarkából.

KISÖRDÖG CSESZEGETÉSEKOR csak elolvassuk, hogy mit is írtunk ide a legelején, és újra felszívjuk magunkat. Sőt, kitaláltam magamnak, de most megosztom veled is, ha úgy érzed, hogy segíthet, akkor érdemes egy kis kártyára is leírni, hogy MIÉRT AKAROK LEFOGYNI????

Kellene egy varázspálcaKellene egy varázspálca, igaz? De az nincs. Csak te vagy. Meg a döntéseid. Ez a bejegyzés nem csodaszert kínál, és nem ígéri, hogy két hét múlva ragyogni fogsz kívül-belül. De őszintén mesél arról, milyen belső harcokat vívunk nap mint nap: a saját komfortzónánkkal, a gyerekünkben visszatükröződő félelmeinkkel, a "kisördöggel", aki mindig a lemondásra csábít. És közben felsejlik a kérdés: Mi van, ha a legjobb verzióm már ott van bennem – csak ki kell bontakoztatni? Ez a bejegyzés lehet, hogy épp akkor jön, amikor feladnád. Vagy amikor újra hiszel magadban.

Az igazi ÉLET, a komfortzónán kívül kezdődik!!!!!

Olyan sablonosnak tűnő mondat ez. Manapság minden valamire való coach oldalán lehet erről olvasni. Lépjünk, merjünk új dolgokat kipróbálni, új kihívásokkal színesítsük az életünket, HISZEN enélkül, nem élet az élet!!!!!!

Célok, motiváció, siker Miért kezdenél bele bármibe, ha nem tudod, miért csinálod? És miért adnád fel, ha igazán vágytál rá? Ebben a részben azt mesélem el, hogyan tanultam meg 20 éves korom óta lépésről lépésre felismerni a saját céljaimat, miért fontos, hogy az elhatározásaink a mieink legyenek – és hogyan tart ki akkor is, amikor épp a mérleg, az idő, vagy a kisördög nem támogatja. Ha azt érzed, hogy valamit szeretnél, de a „miért” még nem elég erős, ez az írás új nézőpontot adhat. Talán pont ez az a nap, amikor újra leírod, miért is akarod igazán.

Ne akarjuk újra feltalálni a kereket..

Hinnünk kell abban, amit kitűztünk célul, mert amiben tiszta szívvel hiszünk, azt meg is tudjuk csinálni. Az egyik legjobb, és legfőbb „tanítóm” Brian Tracy Főnix szemináriuma. Ami maga a csoda!!!!!

Célok, motiváció, siker 2. részVan célod – de hajlandó vagy megfizetni az árát? Az életmódváltás nem akkor bukik el, amikor elfogy az akaraterő – hanem amikor nem vagyunk felkészülve a valódi akadályokra. Ebben a cikkben őszintén mesélek a belső kételyekről, a kifogásokról, a kisgyerekes logisztikáról, a lemondásokról, a komfortzónánkról – és arról, hogyan készülhetünk fel előre a nehézségekre, hogy ne torpanjunk meg, amikor eljönnek. Mert el fognak jönni. De ha tudod, miért csinálod, és kikhez fordulhatsz – akkor megállíthatatlan leszel.

Ha vannak céljaink, azzal az életet választjuk.

Amennyire nagy árat “fizetünk” hogy elérjük azt, ami számunkra fontos, pontosan olyan nagy ÉRTÉKE is lesz nekünk a végeredménynek!!!

"Soha, soha, soha ne add fel.” Winston Churchill

Célok, motiváció, siker 3. rész„Jól érezni magunkat a bőrünkben – vajon mi kell hozzá?” Ez a kérdés újra és újra visszatér, akár fogyni szeretnénk, akár csak végre nem elveszni a napi mókuskerékben. Ebben az őszinte, harmadik részben nemcsak saját céljaimról mesélek, hanem olyan kérdéseket is felteszek, amik tényleg elgondolkodtatnak: Mi jelent neked sikert? Miben kellene változnod, hogy végre elindulj? Mi az, amit folyton ismételgetsz magadról, pedig nem is szeretnéd, ha igaz lenne? Ez a cikk egy finoman ébresztő tükör – és egy baráti kéz, ami segít elindulni. Olvasd el, ha szeretnél nemcsak célokat kitűzni, hanem végre jól is lenni útközben.

Igen, jól érzem magam a bőrömben.

Fogalmazd meg, hogy számodra mi a Siker. Majd azt gondold végig, hogy ennek függvényében, mit kell megtanulnod, milyen szokásokat kell felvenned, vagy ki az a személy, akit “lemásolhatnál” mert ő már egy sikeres ember.

Félelem, türelem, kitartás.Kitartás, Türelem, Félelem – a három legnagyobb kihívás, ha változtatni akarsz” Mit jelent valóban elkezdeni valamit? Nem csak holnap, nem csak pár napig, hanem igazán. Ebben a cikkben teljes őszinteséggel mesélek arról, milyen belső akadályokkal kellett szembenéznem: a kisördöggel, aki mindig suttog, a türelmetlenséggel, ami elbizonytalanít, a vággyal, hogy végre látszódjon az eredmény… Ha valaha úgy érezted, hogy egy kis inspirációra lenne szükséged, mielőtt feladnád – ez a bejegyzés neked szól. És ha még nem tudtad: a „kitartás-tábla” ötletét is itt találod meg, amit akár te is elkészíthetsz.

Megvan benned a "csakazértis"?

"Az egész csak azon múlik, hogy benned van-e a csakazértis. Csak azért is menni, csinálni, megbotlani, szeretni, csalódni, félni, folytatni, fájni, örülni, gúnyos kacajok tárgya lenni, elérni… Merni elérni… Mert egyszer bizony tátják majd a szájukat, hogy hittel hova lehet eljutni… Mert a kitartás és az alázat sikert szül.” Oravecz Nóra

Edzés napló, étkezési napló.Egy füzet, ami megváltoztatja az életed – valóban ennyin múlna? Most megmutatom, milyen óriási erő van abban, ha egyszerűen csak elkezded leírni, amit csinálsz. - Edzésnapló. - Étkezési napló. - Gondolatnapló. Mi történik, ha összeomolsz a 30. napon? És mi történik, ha a 37.-en már 12 km-t futsz? Ez a bejegyzés kendőzetlenül őszinte, mély és motiváló. Kudarcok, visszaesések, újraindulás – és az a bizonyos mondat, amitől megint erőt kapsz. Ha úgy érzed, elakadtál, ezt a posztot neked írták.

Ha jobbá akarod tenni az életed, fektess magadba!

Azt kántáltam magamba, hogy: Gyerünk MAMI, húzz bele!!! És belehúztam!!!! A 49. napra már ezt írtam fel: Annyira jól megy, MÁR ÉLVEZEM! Inspiráló gondolatokat, nehézségeket, megakadásokat, elért eredményeket fontos gyűjteni, hogy erőt adjanak.

Folytatás hamarosan...

Mi lenne, ha azt mondanád:

Elég volt a rohanásból.

És egy pillanatra megállnál megnézni, mitől vagy jól? Mi táplálja a lelked? Mit adsz magadnak nap mint nap? Miben hiszel igazán?

A „Boldogságunk kulcsa…” cikksorozatban 14 olyan témát jártam körbe, amelyek mind más-más ajtókat nyitnak feléd – a testedhez, a kapcsolataidhoz, a ritmusodhoz, a lelkedhez, az örömödhöz.

Te melyik ajtón mennél most be?

Válaszd ki azt a részt, amelyik most hozzád szól. Itt megtalálod mindet, egy helyen. Szánj magadra 5 percet.

Lehet, hogy pont ott kezdődik valami új.

Boldogságunk kulcsa… – tizennégyszer indultam útnak ezzel a mondattal. Mindegyik alkalommal másfelé vitt. Néha befelé. Néha egészen másokhoz. Volt, hogy a testemről írtam. Máskor a hitemről. A döntéseimről a hangomról örömömről.

Mindegyik írás olyan volt, mint egy kavics, amit a zsebemben hordoztam.

Most ide teszem őket eléd, tenyerembe gyűjtve: nézd csak meg őket újra – melyik sima, melyik súlyos, melyik ragyog, ha rásüt a nap?

És vajon melyik a tiéd most?

Ha lemaradtál valamelyikről, vagy csak visszatérnél egy-egy gondolathoz –itt a teljes sorozat, szépen egymás után, hogy újra beléjük kapaszkodhass.

24 / 100

Keresőoptimalizáció: Rank Math SEO

SEO pontszám