-
Kezd itt a megújulást – Böjtsorozat útmutató
Szia, Judith vagyok. Ez az oldalam a bőjtről szól – de nem a megszorításokról, hanem arról a belső útról, amit a bőjt ideje alatt meg lehet tapasztalni. A csendet, a finomságot, a figyelmet. Azt, amikor az ember nem eltűnik a világból, hanem visszatalál önmagához. Ezért írtam ezt a 8 hetes cikksorozatot, és ezért állítottam össze egy letölthető bőjtnaplót, amellyel te…
-
20. böjtös napom – Tudsz mást is mint a böjtről beszélni? Egy húsvéti varrós történet a palacsintáskirálynőtől.
Mit látsz??? Vannak az életünkben olyan történetek, amiket sohasem felejtünk el, nem azért mert megbántódtunk miatta, hanem mert mondjuk vicces, vagy romantikus a történet, vagy a gyerekeink csinálnak valami aranyos dolgot, ami később szálóigévé válik a családban. Van egy ilyen történtem nekem is. Réges – régen, még a múlt században történt. Életem első szerelme ott dolgozott ahol én is, ő…
-
19. böjtös napom – saláta nélkül számomra nincs nap.
A böjt útja: belső csend, elengedés és újjászületés. Életem 55 éve alatt, étkezés tekintetében már mindent is kipróbáltam. Hosszú évekig voltam vegetáriánus, majd áttértem a nyers étkezésre, most pedig kombinálom az időablakos (16/8) böjtöt a nyers étkezéssel. Nagyjából 80/20 százalékos arányban eszem nyers ételeket, de időnként azért én is megkívánok valami meleg, egyszerű ételt. Ilyenkor készítek egy levest, vagy párolt…
-
Receptötletek könnyű smoothie-khoz, levesekhez, teákhoz
Add meg itt a címsor szövegét
-
17. Böjtös napom – A 73 éves hölgy, aki újraindította bennem az életkedvet
2025. 04. 03 Csütörtök Sziasztok! Néha (vagy nem is csak néha?) azt hisszük, hogy csak nagy dolgoknak lehet örülni, hogy akkor érünk valamit, ha sokat teszünk le az “asztalra”. Pedig sok kis apró kedvesség, figyelem, odafordulás sokkal több ember szívét megmelengeti. Én nagyon szeretek beszélgetést kezdeményezni bármerre is járok. A minap az uszodában is egy mellettem öltöző hölggyel váltottam néhány…
-
A vízben nemcsak a test mozdul – hanem önbizalom is születik
Az előző bejegyzésben arról írtam, hogyan kapcsolódik össze a mozgás az egészséggel – testi, lelki, mentális szinten. Most megmutatom, hogyan születik ebből az egyszerű hétköznapi döntésből valami mélyebb: az önbizalom, az öngondoskodás és a belső erő újrafelfedezése. Megcsináltam, tehát képes vagyok! A múlt héten egyik reggel nehezen indultam el. Tudod, az a fajta reggel, amikor a párna ölelése erősebb, mint…
-
16. Böjtös napom – Böjtnapló a medence széléről.
A böjt útja: belső csend, elengedés és újjászületés. 2025. 04. 02. Szerda Sziasztok! Nem is kezdődhetett volna ez a mai nap csodásabban. Már reggel 7-kor verőfényes napsugár köszöntött, madárcsicsergéssel karöltve. Ennél jobb hangulati doppingszerre nincs is nagyon szüksége az ember lányának és már csak úgy suhan is az uszodába. Már nem emlékszem pontosan, hogy a Dunába, vagy a közeli bányatóba…
-
15.Böjtös napom – A film forog tovább
A böjt útja: belső csend, elengedés és újjászületés. 2025. 04. 01. Kedd Sziasztok! Már 15.napja “osztom” itt az észt, ahogyan egy “kedves” levélíróm fogalmazott. Igen, lehet, hogy igaza van, tényleg csak osztom itt az észt. A másik talán még “kedvesebb” megjegyzése a hölgynek, hogy ezt mégis milyen alapon teszem. Elgondolkodtatott ez a kérdés és talán azt tudom erre válaszolni, hogy…
-
14. Böjtös napom – A tudatalattink formálja a külső – belső változásunkat.
A böjt útja: belső csend, elengedés és újjászületés. 2025. 03.31. Hétfő Sziasztok! Ma egy furcsa gondolat motoszkált bennem: Lehet, hogy már most változom, pedig még nem „csinálok” semmit? Igen, a tudatalatti képes befolyásolni a súlyunkat – sőt, gyakran ez az első hely, ahol a változás elkezdődik. Még mielőtt bármi történne kívül.Még nem tartok ott, hogy fegyelmezetten betartsak időablakokat, nem vezetem minden…
-
Az időablakos böjt – ahogy én tanultam meg megengedően jelen lenni
Add meg itt a címsor szövegét Amikor először hallottam az időszakos böjtről, őszintén szólva legyintettem. Azt hittem, csak egy újabb trend, egy újabb módszer, amit majd pár napig próbálok, aztán feladom. De aztán történt valami: elkezdtem figyelni. Magamra. A testemre. A kis döntéseimre. És ez megváltoztatott valamit. Nem kívül, hanem belül. A múlt héten készítettem egy összefoglalót arról, hogy a…
