Futhatunk mindenhol, bárhol, de a legjobb a gödöllői futókörön futkosni.

Egy 2019-es kezdeményezés keretében, melynek célja, hogy minél több magas színvonalú rekortán borítású fotókör létesüljön Magyarországon, Gödöllő is benyújtotta pályázatát futókör létesítésére, amit meg is nyert. Igy 2020-ban átadásra került az 1000m hosszúságú futókör az Alsó-parkban.

Rekortán szó jelentése: ‘aszfaltból és műanyagból készült rugalmas anyag atlétikai pályák burkolására’. Az angol recortan átvétele; ez a RECORd és tarTAN szavak kiemelt betűiből jött létre, lásd rekord, tartán.

A futás számos előnnyel jár mind a fizikai, mind a mentális egészség szempontjából. Íme néhány ok, amiért jó futni:

Fizikai Előnyök

1. Kardiovaszkuláris Egészség Javítása:

   • A futás erősíti a szívet és javítja a vérkeringést, csökkentve a szívbetegségek kockázatát.
   • Növeli a tüdőkapacitást és javítja az általános légzőrendszeri egészséget.

2. Kalóriaégetés és Súlycsökkentés:

   • A futás egy hatékony módja a kalóriaégetésnek, ami segít a testsúly csökkentésében és az egészséges testsúly fenntartásában.

3. Izomerősítés és Állóképesség Növelése:

   • Erősíti a lábakat, a törzset és a hát izmait.
   • Növeli az általános fizikai állóképességet és erőnlétet.

4. Csontegészség:

   • A futás súlyterheléses gyakorlat, ami segít a csontok erősítésében és a csontritkulás megelőzésében.

5. Anyagcsere Fokozása:

   • A rendszeres futás növeli az anyagcserét, ami hosszú távon is segíthet a súlykontrollban.

Mentális Egészség Előnyei

1. Stresszcsökkentés:

   • A futás endorfinokat szabadít fel, amelyek természetes “boldogsághormonok”, és segítenek a stressz és szorongás csökkentésében.

2. Hangulatjavítás:

   • A rendszeres futás javíthatja a hangulatot, csökkenti a depresszió tüneteit és növeli az önbizalmat.

3. Mentális Tisztaság és Fókusz:

   • A futás segíthet a gondolatok rendezésében, javítja a koncentrációt és a mentális éberséget.

4. Alvásminőség Javítása:

   • A fizikai aktivitás, mint a futás, hozzájárulhat a jobb alváshoz és segíthet az álmatlanság kezelésében.

Szociális és Életmódbeli Előnyök

1. Közösségi Érzés:

   • Csatlakozhatsz futóklubokhoz, közösségi futásokhoz, ahol találkozhatsz hasonló érdeklődésű emberekkel és támogató közösséget alakíthatsz ki.

2. Természetben Töltött Idő:

   • A futás lehetőséget ad arra, hogy több időt tölts a szabadban, élvezd a természetet, ami szintén hozzájárulhat a mentális jóléthez.

3. Célkitűzés és Motiváció:

   • A futás során kitűzhetsz célokat, mint például egy maraton vagy félmaraton teljesítése, ami motivációt és elérhető mérföldköveket biztosít.

Egyszerűség és Elérhetőség

1. Alacsony Költség:

   • A futás nem igényel drága felszerelést vagy tagságot. Egy jó pár futócipő elegendő a kezdéshez.

2. Rugalmasság:

   • Bármikor és bárhol futhatsz, így könnyen beilleszthető a napi rutinba, akár reggel, délután vagy este.

Az Alsó-park Gödöllő központjában található, így bárki számára könnyen megközelíthető, elérhető. A MUZA melletti parkolóban kedvezményesen hagyhatjuk az autónkat mindösszesen 20 Ft az első másfél óra, majd ezután 440 Ft/óra.